[다이어트식품] 수분이 많은 오이의 10가지 효능

▶오이의 10가지 효능

아삭아삭 식감과 특유의 향으로 사랑받는 식품 오이!! 오이는 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로도 4번째로 많이 재배되는 채소라고 합니다. 향 때문에 싫어하시는 분도 종종 있지만~~ 다이어트엔 무척 좋은 식품입니다~ 그럼 오이의 10가지 놀러운 효능!에 대해 알아보아요!!

1. 숙취해소
오이에 풍부한 아스코르빈산이 알코올을 분해시키고 체외로 배출하는 기능을 합니다.

2. 독소제거
오이의 칼륨성분이 체내의 노폐물을 제거하고 혈액을 맑게 합니다. 또한 이소크엘시트린 성분이
이뇨 작용을 도와 부기를 빼는 역할을 합니다. 

3. 해열 
오이는 성질이 차가워 속쓰림이나 열을 내리는 데 좋고 햇빛에 그을렸을 때 팩을 하면 진정효과가 있습니다.

4. 피부
엽록소와 비타민은 미백효과가 있으며 수분함량이 높아 보습, 진정효과가 뛰어납니다.
 
5. 다이어트
오이는 기네스북에 세계에서 칼로리가 가장 낮은 채소로 소개되었습니다. 수분이 매우 풍부하고
비타민과 무기질 등 각종 영양소도 함유하고 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 

6. 항암
오이에는 라리시레시놀, 피노레시놀, 세코이소라리시레시놀 등을 함유하고 있습니다. 이 세가지 
리그난 성분은 난소암, 유방암, 전립선 암 등 여러 암의 위험을 감소시키는 역할을 합니다.

7. 성인병 예방
오이의 스테롤이라는 화합물은 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 오이에는 인슐린을 생산하는 췌장을
자극하는 호르몬이 있어 혈관질환, 당뇨병 등 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

8. 잇속 건강
오이는 입 속을 건강하게 합니다. 직접 먹거나 얇게 썬 오이를 입천장에 잠시 붙이고 있으면 오이의 파이토케미컬 성분이 입속의 박테리아를 죽여 잇몸을 포함한 입 속을 건강하게 합니다.

9. 신장
체내 나트륨을 배출하고 요산 수치를 낮춰 신장을 건강하게 합니다.

10. 관절염
오이의 실리카 성분은 결합조직을 강화하여 관절 건강을 건강하게 합니다.

[다이어트식품] 수분이 많은 오이의 10가지 효능