스쿼트방법 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 자세와 운동효과, 칼로리 총정리 꼭 보세요 스쿼트는 워낙 그 효과나 중요성에 대해 방송에 자주 소개가 되어 운동에 관심없는 분들도 대충은 알고 있는 것 같아요. 확실히 좋은 운동이긴 하지만 바른 자세로 하지 않으면 그 운동효과가 떨어질 뿐 아니라 부상의 위험도 있어요. 그럼 스쿼트 자세와 운동효과, 그리고 칼로리까지 자세하게 알아보아요! 스쿼트를 해야하는 이유는 이 사진을 보면 느낌이 팍 오시죠? 다리뿐 아니라 엉덩이, 등 하부, 복부, 등 우리 몸의 큰 근육 덩어리 대부분을 사용하는 운동이예요. 그렇기 때문에 에너지 소비도 엄청나구요. 근력 운동을 할 때 가정 먼저 배워야 할 운동이예요! 스쿼트 하는법 영상에선 바벨을 어깨에 걸치고 하는데 처음에는 맨몸으로 하는 걸 추천드려요! 발은 어깨 너비로 바로 서고 발끝은 약간 바깥으로 향하도록 해주세요.. 이전 1 다음
