<다이어트> 아몬드의 9가지 놀라운 효능

<다이어트> 아몬드의 9가지 놀라운 효능

우리나라에서 생산되진 않지만 이제 쉽게 구할 수 있어 친숙해진 견과류 아몬드!! 아몬드는 신기하게도 복숭아과의 과일이라고 하네요!! 그럼 아몬드의 9가지 효능에 대해 알아보아요!!

1. 피부

아몬드는 피부노화를 방지해주는 항산화제인 비타민E, 폴리페놀, 플라보노이 등이 다량 함유되어 있습니다.

2. 남성

아몬드는 성적인 건강과 재생에 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

셀레늄은 불임문제를 해결하는데 도움이 되며 아연은 남성의 성호르몬을 생산하는데 도움을 줍니다.

3. 콜레스테롤

아몬드의 불포화지방과 다불포지방산이 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.

4. 심장질환

아몬드 껍질의 플라보노이드와 비타민E가 함께 작용해 동맥을 보호하고 심장질환 위험을 감소시킵니다.

5. 뼈건강

아몬드의 칼슘, 인, 마그네슘 성분이 뼈와 치아를 튼튼하게 합니다.

6. 다이어트

지방의 함량이 높지만 연구결과를 통해 견과류를 매일 섭취하면 견과류를 섭취하지 않는 사람보다 체중이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.(미국 퍼듀대 연구진)

7. 당뇨

아몬드는 식사 후 혈당과 인슐린 수치를 조절해 당뇨병을 예방/치료하는데 도움이 됩니다.

8. 뇌

아몬드의 리보플라빈과 L- 카르니틴 성분이 두뇌를 활성화시키고 치매의 위험을 낮춥니다.

9. 알칼리화

아몬드는 대표적인 알칼리성 식품인데 가공식품 등으로 인해 산성화되어 약해진 면역기능을 회복시켜 줍니다.

아몬드의 영양정보 입니다 (출처 : 네이버)