[다이어트헌터] 스무디가 건강과 다이어트에 좋은 이유 10가지

[다이어트헌터] 스무디가 건강과 다이어트에 좋은 이유  10가지  
 

▶ 스무디는 신선한 야채와 과일을 배합해 얼음과 함께 갈아 차갑게 마시는 음료입니다.  
 
▶ 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있기 때문에 다이어트를 생각하시는 분이라면 스무디를 식단에 적극 활용해보세요! 
 
▶ 건강에 좋지만 매일 먹기 부담될 수 있는 야채도 쉽고 맛있게 먹을 수 있습니다!  
 
▶ 여기서 말하는 스무디는 시중에 판매되는 설탕범벅 스무디가 아닌 집에서 해먹는 홈메이드 스무디를 말합니다. 
 
▶ 스무디의 좋은 점 10가지

 

1. 과일과 야채섭취
매일 권장하는 양의 과일과 야채를 먹기란 쉽지 않다. 스무디는 몇가지 재료만 혼합하면 쉽게 필요한 양의 야채와 과일을 섭취할 수 있다. 
 
2. 쉽고 간편하다.
재료만 믹서기에 넣고 갈아내면 되기 때문에 만드는 것도 먹는것도 간편! 
 
3. 아이들에게 최고
어떤 아이들은 몸에 좋은 야채를 싫어한다. 야채와 함께 과일이나 꿀 등을 첨가해 스무디를 만들어주면 야채를 싫어하는 아이도 맛있게 먹을 것이다. 
 

4. 다이어트
체중감소를 고려한 스무디는 적은 칼로리로 필요한 비타민과 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취할 수 있다. 
 
5. 소화
스무디는 소화하기 어려운 식이섬유를 부담없이 섭취할 수 있게 한다. 
 
6. 맛
아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 손이 안가지만 스무디는 건강도 챙기며 취향에 따라 즐길 수 있다. 
 

7. 운동 전후
운동 전 에너지를 얻기 위해, 운동 후 빠른 회복을 위해 스무디를 활용하면 좋다. 
 
8. 미용
야채와 과일에는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 피부를 맑고 꺠끗하게 한다. 
 
9. 해독
가공식품의 수많은 화학성분들이 몸을 병들게 한다. 스무디에 케일과 브로콜리 같은 해독을 돕는 재료를 첨가하면 화학성분을 배출하고 소화기관을 진정시킬 수 있다. 
 
10. 식욕 해결
다이어트를 위해 뻑뻑하고 밍밍한 식단을 먹다보면 쉽사리 지치는데 달콤하고 맛있는 스무디는 그런 욕구를 해소할 수 있다.

[다이어트헌터] 스무디가 건강과 다이어트에 좋은 이유  10가지