[다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과

[다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과

1. 눈 건강
복숭아에는 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움을 준다. 또한 야맹증 및 황반변성을 방지하는 효과가 있다.

2. 해독작용
복숭아는 당신의 결장, 신장, 위장과 간에서 독소를 정화시킨다. 풍부한 섬유질이 노폐물을 제거하고, 대장을 보호 하는 효능이 있다.

3. 다이어트
잘 익은 복숭아는 100g당 39칼로리 밖에 되지 않는다. 

4. 항암
복숭아는 항산화 성분이 풍부하다. 특히, 그들은 암 및 기타 만성 질환으로부터 몸을 보호하는 

클로로겐산이라는 항산화제가 풍부하다. 염증을 감소시키고 노화를 방지하는 기능을 한다.

5. 심장 혈관 건강
복숭아는 건강한 심장을 유지하는 두 가지 중요한 물질인 철, 비타민 K가 풍부하다. 비타민 K는 혈액 응고를 방지해 심장 질환을 예방한다. 철분은 건강한 혈액을 유지하고 빈혈에 방지 할 수 있다. 복숭아의 리코펜과 루테인도 심장 질환위험을 줄인다. 

6. 신장 건강
복숭아에있는 칼륨은 신장을 정화시켜 이와 관련 질병을 감소시킨다. 또한 신장 결석을 제거하는 데 도움이 된다.

7. 피부 건강
복숭아에 풍부한 비타민 C는 탄력있는 피부를 유지하는 데 필수적인 요소이다. 또한 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로시나아제라는 성분을 억제해 피부의 주름형성을 막는 효능이 있다.

8. 산화 방지제
앞 서 살펴 보았 듯이, 복숭아는 리코펜에서 클로로겐산, 비타민 C에 이르기까지 산화 방지제가 풍부하다. 산화 방지제는 각종 성인병을 예방하고 면역력을 강화한다. 

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