[다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!!

[다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!!  

녹차에는 독특한 화합물이 많이 함유되어 있고 그런 성분의 효능을 과학자들이 하나 둘 밝혀내고 있습니다. 이런 자연의 화학물질들은 면역체계를 강화하고, 암을 예방하는 등 건강에 여러가지 혜택을 준다고 하는데요~~ 그럼 녹차의 10가지 효능!!에 대해 알아보아요!!

1. 체중감소 

녹차의 카페인이 신진대사를 높이고 지방세포를 분해하는 효과가 있다. 하루 3-4잔의 녹차를 마시는 것 만으로 하루에 50~100칼로리를 태운다.

2. 천연 황산화제 

활성산소는 노화와 암과 같은 치명적인 질병의 근원이다. 녹차는 이런 활성산소로 부터 우리 몸을 보호하고 신체 면역기능을 향상시킨다.

3. 콜레스테롤 

카데킨 성분은 혈중 콜레스테롤과 지질을 제거하며 혈액이 원활하게 순활할 수 있도록 도와주어 혈압을 낮추는 역할을 한다. 

4. 혈당 조절 

미국 조자아대 박사팀의 연구에서 녹차에 함유된 EGCG성분이 당뇨병의 발생을 억제하거나 지연시킬 수 있다는 사실을 밝혀냈다.  

5. 숙취해소/ 니코틴 제거 

녹차에 함유되어 있는 아라닌이나 아스파라긴산, 아미노산, 카테킨 등의 성분들이 알콜을 빠른시간에 분해해주기 때문에 숙취해소에 좋고, 흡연으로 인한 니코틴 제거에도 녹차의 효능이 있다.

6. 암 예방 

녹차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 카테킨 성분이 암의 주원인이 되고 있는 활성산소를 없애주기 때문에 암 치료에 도움이 될 뿐만아니라, 예방하는 효능도 있다. 녹차를 마시는 건 암을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나다.

7. 여드름 치료 

염증성 화학물질의 분비를 감소시켜 염증을 치료하는 역할을 한다. 세균 번식을 억제하는 효능도 있어 세안이나 팩 등을 하면 여드름 치료에 좋다. 

8. 치아 건강 

녹차의 불소성분이충치 균의 번식을 억제해주며, 치태가 생성되는 것을 막아준다. 또 폴리페놀 성분은 충치 세균에 의한 의충치와 잇몸 질환을 예방한다. 더불어 향균 작용을 하기 때문에 입 냄새 제거에도 탁월한 효과가 있다. 

9. 피부 미용 

카데킨이라는 폴리페놀 성분과 비타민 C는 자외선으로부터 피부세포를 보호하는데 도움을 준다. 마시고 난 녹차 잎을 이용해 팩이나 화장수를 만들어 이용해도 좋다.

 

10. 중금속 배출 

녹차에 함유된 탄닌은 몸안에 쌓인 중금속과 결합에 이들을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다.

[다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!!