이중턱 없애기 운동 효과 진짜 좋아요

이중턱은 기본적으로 살이 쪄서 생기는 경우가 많지만 그 외에 다른 원인도 있어요!

원인을 알면 이중턱 없애기 답이 보일 거예요!

 

 

자세가 안좋아서 거북목인 사람은 턱살이 중력의 영향을 많이 받고 턱 주변 근육이 움직임을 방해받아서 이중턱이 되기도 하구요.

너무 부드러운 음식만 먹어 턱주변의 관절과 근력이 약해지면 이중턱이 발생하기도 해요.

턱 주변에는 림프가 많이 집중되어있는데 이 흐름이 막혀 쉽게 붓기 때문이예요!

그럼 이중턱 없애기 운동 배워볼까요?

1. 테니스 공 턱 밑에 고정시키기 

테니스공 같은 부드럽고 동그란 모양의 물체를 턱 밑에 고정시킨 후 턱으로 공을 30초간 꾹꾹 눌러주세요.

턱에 공을 받치고 운동하면 힘 주는 만큼 이중턱 없애기 효과가 좋습니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

2.  양 옆으로 목 회전하기 

 

허리를 똑바로 편 상태에서 목을 한쪽 방향으로 10회 돌린 후 반대 방향으로도 동일하게 돌려주세요. 이 때 시선은 회전하는 방향으로 함게 돌려주세요. 이중턱 없애기 외에 목과 어깨 통증이 있을 때도 효과적인 운동이니 따라해보세요!

3.  천장보며 키스하기

허리와 목을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖히세요. 천장을 향해 턱을 올리고 뽀뽀하듯 입술을 10초간 내미세요.

턱살 제거는 물론 얼굴과 목의 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 이 동작을 10회 반복하세요!

 

 

 

 4.  아래쪽으로 입꾀리 당기기

어금니를 살짝 깨물고 입술을 입꼬리를 아래쪽으로 최대한 당겨보세요. 턱에 있는 근육을 강화시켜 턱과 목의 군살을 제거하는데 효과적입니다.

 

이중턱 없애기 운동 알아보았어요! 특별히 어렵지 않은 운동(이라기보단 스트레칭^^) 이니 틈날때 마다 한번씩 따라해보세요!

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