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[다이어트헌터] 20분만에 끝내는 뱃살빼기 프로그램
-20분만에 전신근육을 단련하고 체지방을 쏙 빼주는 실속 프로그램입니다!!
-줄넘기와 각 운동을 1분씩 빠른 속도록 실시합니다.(횟수가 아니라 시간!!)
-줄넘기 없이 줄넘기 하는 동작을 해도 됩니다.(팔벌려 뛰기나 제자리 달리기 ok)
4~5kg의 덤벨을 들고 실시하는데 각자 체력에 따라 무게를 올리거나 맨몸으로 해도 상관 없습니다.
각 동작을 2회 반복 실시합니다.
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교차형 무한
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