건강에 도움이 되는 손 운동법

건강에 도움이 되는 손 운동법

1.먼저 자신의 손가락이나 특정 부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하면 증세가 개선된다. 

 

2.손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다 

 

3.손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다. 

 

3.깍지를 끼워 평소 잘 닿지 않는 부위를 자극하여 혈류를 개선한다. 

 

4.깍지를 끼운 상태로 뒤로 최대한 젖혀 관절과 근육을 연성있게 만들어 전신의 관절과 근육의 제대로 움직이게 하자. 

 

5.손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만들자.