다이어트/건강정보/건강정보 (64) 썸네일형 리스트형 미세먼지 일반마스크는 아무소용이 없다구? 미세먼지 심할 때 반드시 황사마스크를 써야하는 이유나들이 하기 좋은 날씨..하지만 뿌연 미세먼지! ㅜㅜ 중국에서 넘어온 미세먼지 때문에 밖에 나가기도 싫을 정도로 대기상태가 안좋은 날이 점점 많아지는 거 같아요. 예전에는 봄에만 가끔 그랬던 거 같은데 요즘에는 사계절 내내 우리를 괴롭히고 있는데요.미세먼지는 일반먼지와 다르게 기관지나 폐까지 침투해 호흡기에 여러가지 문제를 일으킵니다. 이런 날 어떤 마스크를 쓰던지 일단 하고나면 어느정도 안심이 되는게 사실인데요. KBS 방송 '비타민'에서 실험해본 결과 일반마스크는 미세먼지를 거의 막아주지 못한다고 합니다. 방송에서는 인체에 무해한 식용색소를 호흡기에 넣고각각의 마스크를 쓰고 3분간 호흡하도록 했습니다. 그 결과 일반마스크는 색소가 안까지 번지는 걸 확.. 물마시기 효과 아침 공복에 물 500ml 마시면 나타나는 놀라운 변화 물마시기 효과 아침공복에 꼭 마시세요.세계적으로 유명한 모델이나 영화배우가 몸매관리를 위해 꼭 지키는 습관 중 하나가 아침 공복에 물마시기입니다. 건강과 다이어트를 위해 가장 쉽고 싸게 할 수 있는 방법 입니다. 우리 몸은 70%이상이 수분이기 때문에 물을 먹는 것은 신체가 제 기능을 유지하기 위한 아주 중요한 일입니다. 특히 아침에 먹는 다이어트와 건강에 좋은 영향을 줍니다. 그럼 아침 공복에 마시는 물이 우리 몸에 얼마나 좋은지 살펴볼까요?아침 공복에 물마시기 효과1. 독소제거수면시간에 우리 몸은 스스로 회복을 하는 대사과정을 하게됩니다. 아침에 물을 마시면 수면 중 대사과정에서 생성된 노폐물과 독소를 배출합니다. 또한 물을 마시면 근육세포와 혈액세포 생산을 증가시켜 활기찬 하루를 시작하는데 도움을 .. 피부과 교수가 말하는 홈 피부관리 노하우 피부가 전문의는 집에서 어떻게 피부를 관리할까?전문가들은자신들의 피부를 어떻게 관리할까요? 닥터지바고 방송에서는 피부과 전문의인 김혜성 교수의 노하우를 전했는데요. 누구나 쉽게 따라할 수 있어 그 노하우를 소개드립니다. 64세의 교수 어머니도 따님의 노하우를 전달받아서 그런지 그야말로 꿀피부더라구요! 그럼 방송에 소개된 노하우를 살펴볼까요?1. 화장품 다이어트세안 후 기초케어 단계에서 너무 많은 화장품을 사용하면 성분이 겹치는 경우가 많습니다. 비슷한 성분의 화장품을 2중으로 바른다고 해서 두배의 효과가 있는 것은 아닙니다. 오히려 다 흡수되지 못한 성분들은 피부에 트러블을 일으킬 수 있습니다. 2. 와인 세안일주일에 1~2회씩 레드와인과 물을 2:8 비율로 섞어 세안합니다. 와인의 알코올 성분이 피부를.. 디톡스 방법? 먼저 독소가 쌓이는 원인 5가지를 파악하자 디톡스 하기 전 원인부터 알자! 독소가 쌓이는 원인디톡스, 독소배출..이런 이야기 많이 들어보셨죠? 따라하면서도 이 독소에 정체가 뭔지 정확히 아는 분은 별로 없는 거 같아요. 단순히 살이 빠지는 다이어트 프로그램으로 알고 계신 분들도 많구요. 독소란 우리몸에 들어와 인체기관의 정상적인 기능을 방해하고 해를 끼치는 모든 물질을 말합니다. 독소는 입과 호흡기, 피부 등 다양한 경로로 축적이 될 수 있어요. 일정량의 독소는 우리 몸에서 정화하거나 배출할 수 있는데요. 요즘같이 환경오염과 화학물질의 사용으로 인해 감당하지 못할만큼 독소가 쌓이게 되면 제대로 해독과 배출을 하지 못하고 쌓이게 되면서 우리 몸에서 많은 문제를 일으키게 됩니다. 그렇다면 우리 몸에서 독소가 쌓이는 주요 경로 5가지에 대해 알아보아요.. 당신이 몸이 독소배출을 원하고 있다는 7가지 신호 당신이 몸이 독소배출을 원하고 있다는 7가지 신호특별히 아픈건 아닙니다. 하지만 하루종일 피곤하고 신경이 곤두서있습니다. 소화는 잘 안되고 머리가 아픕니다. 그렇다고 병원에 갈만한 증상이 있는 것은 아닙니다. 이런 증상이 있다면 여러분의 몸이 너무 많은 독소에 노출되어 있는 건 아닌지 의심해봐야 합니다. 아래 7가지 증상을 살펴보고 본인에게 해당한다고 생각하시면 독소배출을 위한 준비를 하세요. 1. 만성피로충분히 자고 났는데도 하루종일 피곤함이 풀리지 않습니다. 이는 어쩌면 면역체계가 당신의 몸을 지키기 위해 독소와 계속 싸우고 있다는 신호일지도 모릅니다. 독소에 의한 호르몬 체계에 이상이 생겼을 수도 있습니다. 피곤함을 해결하기 위해 단음식을 먹는다면 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 2. 변비배설은.. 다리꼬기 앉을때 다리꼬면 일어나는 신체의 변화 앉을 때 다리꼬기 너무 안좋네요앉을 때 다리를 꼬고 앉으시는 분들 많으시죠? 특히 여성분들 중에 다리꼬기를 습관처럼 하시는 분들이 많으신거 같은데요. 다리꼬기는 여성건강에 너무나도 중요한 골반에 안좋은 영향을 줘요. 그럼 다리꼬기로 인해 나타나는 우리 몸의 변화에 대해 알아볼까요? 1.골반변형다리를 꼬고 앉으면 한쪽골반이 위로 올라가 틀어지게 됩니다. 또한 한쪽 다리만 과도하게 당겨져 근육의 불균형도 생깁니다. 골반은 다리와 몸통을 잇는 중요한 자리에 위치하기 때문에 골반이 틀어지면 모든 관절이 영향을 받습니다. 사실 아래 말씀드릴 모든 문제도 골반의 변형으로 야기되는 문제입니다.틀어진 골반 바로잡는 5분 운동http://2funstory.tistory.com/222. 혈액순환 문제다리를 꼬는 자세는 고.. 발건강과 종아리근육, 허리통증을 유발하는 하이힐 으악.. 종아리근육 변형, 허리의 통증, 발건강까지 망치는 하이힐하이힐을 신으면 다리를 길어보이게 하고 몸매를 예뻐보이게 합니다. 하지만 오랫동안 자주 신게되면 우리 몸에 안좋은 영향을 줘요. 그럼 하이힐을 신으면 우리몸에 생기는 변화에 대해 알아보아요. 1. 발가락 변형하이힐을 자주 신으면 굳은 살이 박히는 것은 물론, 발톱이 살을 파고 들어가는 내성발톱이나 발가락이 꺾이는 변형도 유발해 발건강에 영향을 줍니다.발가락링으로 전신 균형을https://goo.gl/QLDJ3A2. 종아리 수축, 부상하이힐을 신으면 종아리근육이 수축하고 있는 상태가 됩니다. 장기적으로는 종아리의 근섬유가 짧아지고 유연성이 떨어지게 됩니다. 이렇게 종아리 근육에 불균형이 생기면 일반적인 신발을 신어도 바닥에 닿는 충격을 흡수하지 못하게.. 발기력저하 개선시키는 지압 오 정말!! 발기력저하는 많은 중년남성들의 고민일 거예요. 그래서 준비한 발기력저하에 좋은 지압점!! 알려드릴께요. 허리 4번부터 꼬리뼈라고 하는 미추지점까지 부위인데요. 간단하게 허리 아래쪽이라고 보시면 됩니다. 뇌의 성적자극을 받아 최종적으로 발기명령을 하는 “발기중추”라고 합니다. 이 지점을 지압해주면 발기력저하가 개선될 수 있습니다. 손이 잘 닿지 않는 부위이기 때문에 골프공을 벽에 대고 문질러도 되고 손으로 지압을 해도 됩니다. 뼈를 직접 자극하기 보다는 주변을 자극하는 것이 효과적입니다. 이 부위는 직접적으로 자극을 줄 수도 있지만 해당부위 운동을 통해서도 발기중추를 강화할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝의 왕이라고 하는 스쿼트, 데드리프트가 바로 이 부위를 집중적으로 자극하는 운동입니다. 스쿼트를 반드시 .. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
