다이어트/건강정보/건강정보 (64) 썸네일형 리스트형 과민성방광증후군 증상과 자가진단법 소변이 너무 자주 마렵고 참기가 어려운 증상이 있다면 과민성 방광증후군을 의심해봐야 합니다. 생명에 위협을 주는 질환은 아니지만 이 증상이 심하면 잠도 제대로 못자고 계속 불안한 상태가 되어 스트레스를 엄청나게 받게 됩니다. 방광이 정상적으로 기능을 할 때는 방광을 어느정도 채워서 방광 속의 세균들을 씻어내면서 배출합니다. 과민성방광의 경우는 소변을 자주 보게 되면서 방광이 조금만 차게 되는데요. 방광속에서 균이 자라기 쉽고 또 어떤 원인에 의해 균이나 유해한 물질이 방광안에 들어왔을 때 씻어내기가 어렵게 됩니다. 방광질환은 남성보다 여성에게서 약 8배 가량 더 많이 발생하는데 요도가 짧고 주변의 장기들이 가까워 세균이 잘 참범할 수 있는 구조이기 때문입니다. 과민성방광증후군의 대표적인 증상입니다. 1... 거북목 자가진단 헉! 당신도 위험해요 요즘 거북목 때문에 고생하시는 분 많으시죠? 혹 나는 아닐거야 하시는 분들도 거북목 자가진단 꼭 한번 해보세요. 저는 직업상 스마트폰이나 모니터를 보고 있는 시간이 길어요. 집중하다보면 자꾸 머리가 아래로 숙이거나 나도 모르게 목을 앞으로 쭉 빼게 되어 목에 뻐근함을 느끼곤 합니다. 자주 스트레칭을 해주고는 있지만 이런 습관을 고치지 않으면 거북목으로 고생하겠다 싶어요. 거북목 증후군은 스마트폰 보급과 함께 늘어나게 된 거 같아요. 정상목은 C자형태로 우리 몸 중에서 가장 무거운 머리를 받쳐주고 충격을 흡수해 뇌와 척추 신경을 보호합니다. 안그래도 목은 무거운 머리를 중력으로부터 받치고 있는데 목을 앞으로 숙이기까지 하면 목에 가는 부담이 최고 27kg까지 늘어나게 됩니다. 거북목 자가진단은 어떻게 알 .. 시력 좋아지는 법 신기한 눈마사지 시력이 좋아지는 법이 있다면 얼마나 좋을까요?? 눈이 안좋은 분들은 정말 꿈같은 이야기 인데요~! 얼마전 한 방송에서 소개된 시력 좋아지는 법이 있어 소개드립니다. 이 눈마사지는 전문가도 인정했고 7일간의 체험단 테스트 결과 대부분의 참가자들이 0.1~0.4 정도의 시력이 향상된 것을 확인할 수 있었어요~ 그럼 시력 좋아지는 눈마사지 방법! 사진과 영상을 보면서 따라해 보아요! - 먼저 손을 깨끗히 씻어 눈마사지 할 때 세균이나 안좋은 물질이 들어가는 것을 예방합니다. - 오른손 엄지손가락을 끝으로 왼쪽 눈두덩이 아랫부분 즉, 눈과 광대뼈 사이(누르면 움푹 들어갈거예요)를 힘주어서 쌔게 누르지 말고 살살살 지나가듯이 천천히 마사지 합니다. 뭉친 곳이 잡히면 풀어주세요. - 이번엔 눈의 위쪽, 왼쪽 눈과 .. 림프순환 마사지 독소배출 간단해요! 과거부터 혈액순환이라는 말은 많이 들었는데 요즘에는 림프순환, 림프 이런 이야기가 많이 나와요! 림프는 무엇이고 우리몸에서 어떤 역할을 할까요?? 림프순환이란 말과 함께 꼭 따라붙는 말이 독소배출인데요~! 독소배출을 쉽게 할 수 있는 림프순환 마사지도 배워보아요!! 림프는 우리 몸속에 들어온 독소를 감지하고 제거하는 소중한 기관입니다. 혈액이 미치지 못하는 체내의 깊이 돌아다니며 혈액이 하는 역할을 대신합니다. 세포 곳곳에 영양소를 배출하거나 노페물을 제거하는 역할요! 림프절은 이런 림프들이 모여있는 곳인데요~! 목과 겨드랑이, 사타구니에 위치합니다. 병균들이 침입하기 쉬운, 눈코입, 그리고 손과 발의 끝에서 체내로 유입되지 않도록 막아주는 거예요! 인체란 참으로 신비롭죠? 이런 림프가 잘 흐를 수 있도.. 신진대사 높이기 그리고 허리자세 교정하는 쉬운 방법 다리를 붙이고 앉으면 어떤 효과가 있을까요?작년 엄지의 제왕에서 소개된 방법인데요~ 글의 제목대로 신진대사가 높이기 허리자세 교정이 될까요?? 저도 요즘 하는데 실제로 효과를 봤습니다~ 간단해보이지만 상상 이상의 효과를 볼 수 있어요~! 다리를 모으면 골반이 닫히면서 다리 안쪽에 있는 회음근에 힘이 들어가게 됩니다. 회음근은 남성과 여성의 민감한 부위 주변에 있는 근육인데요. 신체순환을 원활하게 하고 요실금 예방, 성기능 강화등 아주 중요한 역할을 하는 근육입니다. 또한 회음근에 힘이 들어가면서 전신 근육이 강화되고 기혈순환이 상하로 원활하게 되어 신진대사가 높아지게 됩니다. 이에따라 체온이 상승하게 되는데 체온이 상승하면 면역력과 대사력이 상승합니다. 1도의 기적이란 말 들어보셨죠?? 체온이 1도 올라.. 운동을 반드시 해야만 하는 이유 여러분 이 글을 자세히 읽어 보신다면 운동을 안하고는 못베길 걸요??^^ 1. 운동은 자연백신이다. 운동은 질병을 예방하는 백신이자 치료 약물처럼 이용될 수 있다. 만약 운동의 건강 증진 효과를 하나의 알약에 담을 수 있다면 그것은 가장 안전하고 효과적인 약으로 등극하는 것은 물론 가장 잘 팔리는 약이 될 것이다. 2. 암을 예방한다. 2005년 미국의학협회저널(JAMA)에 발표된 한 연구에 따르면, 꾸준한 운동이 암 환자의 생존율을 두배로 높일 수 있다고 한다. 하버드대 의대는 60건 이상의 연구를 통해 규칙적으로 운동하는 여성들의 암 발병 확률이 그렇지 않은 여성들보다 30% 낮다고 발표했다. 3. 우울증 치료제다. 듀크대학 연구진은 우울증과 운동의 관련성을 연구했다. 그 결과 운동한 사람들 중 60.. 하루 10분, 10년 어려지는 동안 운동 비법 1. 눈을 힘껏 감았다가, 혀를 최대한 내밀며 눈을 크게 뜬다. ( 이마 주름 없애기, 안면 근육 풀기 운동 ) 2. 손바닥에 입술을 쭉 빼 진하게 뽀뽀를 한다. ( 팔자주름 펴기 운동 ) 3. 천장을 바라보며 입술을 최대한 내민다. 입술을 최대한 내민 상태에서 진하게 뽀뽀를 한다. 이것을 좌우 손을 이용해 반복한다. ( 목주름 없애기 운동 ) 눈을 보호해주는 6가지 식품 1. 계란 노른자 2. 시금치(잎채소) 3. 연어 4. 베리류 5. 당근 6. 아몬드 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
