다이어트/건강정보/건강정보 (64) 썸네일형 리스트형 식욕 억제 지압법 모음 누르기만해도 식욕이 억제되는 식욕억제 지압법!! 이 지압법들은 식이조절과 수분섭취 등 기본적인 요건을 갖추고 실시해야 효과를 볼 수 있습니다. 무조건 지압만 한다고 해서 살이 빠지는 것이 아니랍니다^^ ▶손지압(사진1) 1,2,3. 위장의 기능과 소화효소분비를 관장시키는 췌장에 해당하는 지압점이다. 1,2,3번 점들을 여러번 지압해주면 공복감이 사라진다. 4. 대뇌에 해당하는 부위로 음식생각을 줄여준다. 배가고파도 뭐가 먹고 싶다는 생각이 든다면 4번지압점을 자극하면 좋다. 5. 식욕을 억제해줄 뿐더러 정신적인 안정감을 주기 때문에 스트레스를 받아 왕성해진 식욕을 릴렉스 시켜주는 효과가 있다. (사진2) *엄지와 검지가 만나는 부분을 합곡혈이라고 하는데, 보통 사람들이 체했을 때 눌러주는 그 지점입니다... 눈을 밝게 하는 10가지 방법 국내외 저명한 의사들의 의견을 모은 눈 건강법입니다. 1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다. 2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다. 3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다. 4. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안.. 마테차의 다양한 활용방법 - 마테차는 "마시는 샐러드"라고 불리는 남미 지역의 전통 차입니다. - 육식을 많이 하는 남미 사람들 중 비만인구가 적은 것은 마테차의 영향이 큽니다. ★시기 1. 식전 식전 30분 전에 마시면 씁쓸한 맛이 입에 남아 식욕억제에 도움이 된다. 2. 식후 지방의 흡수를 억제하고 분해를 돕기 때문에 식후에 먹으면 체중관리에 도움을 준다 3. 운동전 카페인 성분이 운동시 집중력을 높여주고 지방 분해를 활성화 시킨다. ★방법 1. 따듯한 차로 마테의 경우에는 성분이 추출되는 시간이 느리기 때문에 5,6 번 우려내서 음용할 수 있다. 단, 너무 뜨거운 상태에서 먹으면 식도에 악영향을 주므로 약간 식혀 먹도록 한다. 2. 시원하게 마테차는 뜨거운 물이 아니더라도 그 성분이 잘 우.. 남편이 반드시 챙겨야 할 임산부 운동요령 임신 중 운동은 출산을 위한 체력과 정신을 길러주는 기능을 합니다. 하지만 평소와는 달리 몇가지 조심해야 할 사항이 있습니다. 아이와 임산부의 건강을 위해 지켜야할 11가지!에 대해 알아보아요 1. 담당 의사에게 확인을 전부터 운동을 열심히 했던 임산부는 임신을 대수롭지 않게 생각하고 평소대로 운동하려고 하는데 이는 위험하다. 임신중에는 해서는 안되는 운동도 있으니 프로그램에 대해 의사와 반드시 상의를 한다. 2. 충분한 칼로리를 섭취 임신 중에는 태아의 건강을 위해 충분한 영양을 공급해야한다. 물론 태아의 성장과 함께 몸무게가 늘어나는 것은 당연한 현상이다. 평소와 같이 칼로리를 제한하는 다이어트는 태아와 임산부 모두에게 좋지 않다. 3. 안전한 운동을 승마, 스키, 산악 자전거 등 몸에 충격을 주거나.. 출산 후 운동요령 7가지 출산 후에는 일단 충분한 회복시간을 가져야 합니다. 하지만 언제까지나 쉴 수는 없죠? 하지만 요령없이 무작정 시작하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 미국의 임산부 전문 트레이너 줄리아나가 전하는 출산후 운동요령에 대해 알아보아요!! 1. 케겔 운동부터 시작한다. 소변을 참을 때를 연상하며 근육을 조였다 풀었다 반복하는 운동이다. 출산 후 바로 할 수 있는 운동이다. 꾸준히 한다면 약해진 골반저근을 강화시켜 자궁, 방광, 대장을 받쳐주고 요도, 질, 항문을 수축하는 기능을 회복할 수 있다. 2. 의사의 허락하에 시작한다. 본격적인 운동은 의사의 허락하에 실시하고 가벼운 걷기부터 시작하는 것이 좋다. 3. 출산후 여성의 몸은 휴식을 원한다. 비록 체중이 조금 불어있더라도 절.. 엉덩이 근육의 중요성!! 힙운동 열심히 해야하는 이유 - 다욧헌터에서는 외모를 가꾸기 위한 운동으로 힙업운동을 많이 소개하고 있는데요! - 근데 오늘부터는 외모뿐 아니라 건강을 위해서도 힙 운동을 추가하셔야겠네요^^ - 엉덩이 근육의 중요성과 역할!! 사진으로 알아보아요!남자들의 로망 섹시한 힙! 근육은 미적인 부분이 아니라 건강을 위해서도 반드시 관리가 필요하군요운동 기능에 있어서도 엉덩이 근육 중요하네요 동안피부 대회 우승자의 피부회춘 비결 나이와는 비교할 수 없는 동안피부 대회 우승자가 전하는 피부 회춘 비법~!!! 녹차가루가 노폐물을 빼준다고 하는군요~!쑥은 각종 트러블을 진정시키는 효과~~!!! 계란도 피부에 좋다는 군요~ 대게 먹어서 좋은 건 피부에도 좋은듯 ^^;; [피부 건강] 과학적으로 검증된 거꾸로 세안법! [피부 건강] 과학적으로 검증된 거꾸로 세안법 음 근데 약간 번거롭긴 하네요~~^^;; 하지만 피부를 위해서라면???/ 49세라곤 믿을 수 없는 피부네요~~ 타고난 것도 있겠지만 노력도 엄청나네요~^^ 저분은 저 방법을 어떻게 알게 된 걸까요~~ 전문가의 의견을 들어보니 과학적으로도 맞는 방법인가보네요~! 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
