거북목스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 거북목 운동 하루 5분씩 하면 증상이 싹 사라집니다 거북목은 자세는 목에 엄청난 부하를 주면서 어깨통증, 굽은어깨, 호흡기능 저하 등 여러가지 증상을 동반합니다. 대부분 거북목은 선천적인 요인이 아닌 후천적인 습관에 의해 발생합니다. 거북목의 원인은 다음과 같습니다. 거북목 원인 - 장시간 운전 - 스마트폰 사용 - 무거운 백팩 - 과도하게 높은 베개 - 누워서 책읽기 - 등 상부 근육 약화 거북목 부작용 거북목은 목 주변의 신경과 근육, 인대 등에 영향을 주어 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. * 만성 목통증 * 목의 유연성 저하 * 두통 * 허리통증 * 턱관절 이상 * 팔과 손 저림 하지만 다행스럽게도 이런 거북목은 운동과 함께 자세개선을 위해 노력한다면 충분히 개선시킬 수 있는 증상입니다. 그럼 거북목을 개선하는 운동에 대해 알아보아요! *.. 이전 1 다음
