단호박다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 단호박 효능 7가지 칼로리 부작용 다이어트에 정말 좋을까요? 단호박은 칼로리가 낮으며 영양소가 풍부해 다이어트 식단에 자주 활용되는 식품입니다. 노란색, 주황색 빛깔을 띄는 채소나 과일은 카로티노이드계열의 영양소를 함유하고 있는데요. 노란빛을 띠는 단호박 역시 베타카로틴을 비롯한 다양한 미량영양소가 여러가지 방식으로 우리 몸을 건강하게 합니다. 그럼 그럼 단호박의 효능에 대해 알아보아요 1. 다이어트에 좋습니다 농림축산 식품부의 자료에 따르면 단호박은 100g당 약 57칼로리로 흰쌀밥의 1/3정도에 불과합니다. 다이어트 식단에 자주 활용되는 고구마나 감자보다도 칼로리가 훨씬 낮습니다. 단호박은 수분함량이 높고 식이섬유 및 영양소가 풍부해 오랫동안 포만감이 지속되기 때문에 다이어트 식단에 활용하면 좋습니다. 하지만 단호박을 조리하는 과정에 들어가는 설탕이나 찹쌀가루.. 이전 1 다음
