양송이버섯 (1) 썸네일형 리스트형 양송이버섯 효능 7가지 칼로리 손질 세척 보관법 사먹기 전 꼭 보세요! 양송이버섯은 다양한 요리에 사용되며 널리 사랑받는 식재료입니다. 양송이버섯은 맛도 좋지만 그 속에 다양한 화합물들이 건강에 이로운 기능을 하는데요. 그럼 양송이버섯의 효능과 칼로리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 양송이버섯 효능 7가지 1. 장을 건강하게 합니다 베타글루칸을 비롯한 양송이버섯의 영양소는 프리바이오틱스로 작용하여 장 속 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 장은 소화기능뿐 아니라 면역력을 향상시키며 신경과 호르몬을 통해 뇌와 소통하여 감정을 조절하는 등 건강에 여러 영향을 줍니다. 또한 양송이버섯은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 변비 증상을 개선할 수 있습니다. 2. 당뇨를 예방합니다 양송이 버섯의 베타글루칸은 혈당을 조절하는 기능.. 이전 1 다음
