바른자세교정 (1) 썸네일형 리스트형 천사날개 운동-매일 1분씩 하면 말린어깨와 굽은등이 바른자세로 교정됩니다 천사날개 운동은 여러 방송매체에서 의사나 체형교정 전문가들이 소개할 만큼 굽은 등과 말린어깨에 좋은 교정 운동입니다. 해외에서는 'Wall Angels'라는 이름으로 알려진 운동입니다. 보기에는 쉬워보이지만 처음 해보면 제대로 따라 하기 어려울 만큼 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다. 평소에 굽은등이나 말린어깨로 고민이신 분들은 이 운동을 꼭 따라 해 보세요 천사날개 운동 방법 1. 벽을 등지고 20-30cm 앞에 발을 두고 서세요. 머리부터 어깨, 등, 엉덩이가 상체 전체가 벽에 닿도록 기대세요. 턱은 당기고 배꼽을 척추 쪽으로 당겨 척추를 중립상태로 유지합니다. 2. 팔을 위로 들어 팔뚝과 손등이 벽에 닿도록 합니다. 그 상태에서 벽에서 떨어지지 않도록 유지하며 팔꿈치를 아래로 내립니다. 동작을 하는.. 이전 1 다음
