바른자세교정운동 (1) 썸네일형 리스트형 굽은어깨를 바른자세로 만들어주는 최고의 등펴기 교정운동 5가지 굽은 어깨, 처진 어깨는 보기에도 안 좋지만 건강에도 여러 가지 악영향을 미칩니다. 굽은 어깨가 건강에 미치는 영향 척추와 목에 압박이 심해지며 통증을 야기합니다. 가슴근육과 늑간근이 위축되면서 폐가 충분히 확장하지 못해 깊은 호흡을 방해합니다. 호흡의 문제는 산소공급에 영향을 주어 에너지 레벨이 떨어지며 스트레스에도 취약해집니다. 굽은 어깨는 등과 어깨 후면 근육을 강화하는 등 펴기 교정 운동을 통하여 개선할 수 있습니다. 오늘 배울 5가지 운동은 다양한 방식으로 상체 근육을 자극하여 바른 자세를 만드는데 큰 도움이 될 것입니다. 그럼 한번 시작해볼까요? 1. 리버스 플라이 무릎과 골반을 접어 상체를 30도 정도 기울입니다. 양 손은 주먹을 쥐고 주먹이 하늘을 향하도록 하고 새끼손가락이 마주 보도록 손.. 이전 1 다음
