스쿼트운동효과 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 운동효과 2배로 높여주는 오버헤드스쿼트 자세와 엄청난 효과 운동효과가 뛰어나다고 알려진 스쿼트는 다양한 응용동작이 존재합니다. 오늘 배워볼 스쿼트 자세는 오버헤드 스쿼트인데요. 기본적으로 스쿼트 자세를 익혔다면 오버헤드 스쿼트를 꼭 해보라고 권해드리고 싶어요. 여러분이 평생 하면 좋은 스쿼트의 자세를 더욱 완벽하게 만들어주기도 하고 기본 스쿼트로는 얻을 수 없는 다양한 운동효과가 있습니다. 그럼 오버헤드스쿼트의 효과와 방법에 대해 알아보아요! 오버헤드스쿼트 자세 스쿼트 자세에서 팔을 머리위로 드세요. 그 자세에서 스쿼트를 해보면 단순이 팔을 들었을 뿐인데 느낌이 다르고 더 어렵게 느껴지실 거에요. 내려가면서 팔이 앞으로 내려가면 안되고 서있을 때 팔의 위치를 그대로 유지하려고 해보세요. 발을 조금 넓게 벌리고 하면 수월해집니다. 팔의 위치를 유지하기 위해 가벼운.. 이전 1 다음