웨이티 (1) 썸네일형 리스트형 허리가 자주 아파서 '이 운동'을 꾸준히 했더니 통증이 거의 없어졌어요 허리통증은 감기만큼이나 흔한 증상입니다. 대부분의 허리통증은 근력이 약해져서 발생합니다. 때문에 꾸준한 운동을 통해 척추를 지지하는 척추기립근과 척추 주변 엉덩이 근육, 다리 근육, 코어근육을 발달시키면 허리의 통증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 그럼 오늘은 대표적인 허리운동인 슈퍼맨과 응용동작을 배워보겠습니다. 팔과 다리에 중량밴드를 착용한다면 운동효과를 높일 수 있습니다. 심으뜸님이 착용한 장비는 마이웨잇의 '웨이티'라는 중량밴드 입니다. (한 쪽에 약 490g) 마이웨잇 심으뜸 웨이티 밴드 1쌍(2개) 중량밴드 손목 발목 모래주머니 : 마이웨잇 1kg이 만드는 놀라운 변화, 홈트레이닝 이제 마이웨잇 웨이티와 함께하세요 smartstore.naver.com 1. 백 익스텐션 팔을 뻗고 앞으로 엎드린.. 이전 1 다음