팔뚝살빼는운동 (2) 썸네일형 리스트형 여자 팔뚝살빼는운동 5가지 아령 이용해 덜렁거리는 팔살 쫙 뺄 수 있어요 어떤 옷을 입어도 라인이 드러나는 팔뚝살은 사계절 늘 신경 쓰이는 부위입니다. 오늘 배울 팔운동은 아령을 활용한 동작으로 팔의 이두와 삼두를 번갈아가며 자극하여 출렁거리는 팔뚝살을 빼는 효과와 함께 매끄러운 팔 라인을 만들 수 있습니다. 5가지 운동 모두 서서 하거나 한쪽 다리로 중심을 잡아야 하는 동작으로 구성되어 팔 뿐 아니라 코어를 강화하고 다리의 벨런스 기능도 향상됩니다. 이런 추가 동작은 운동량을 늘려 날씬한 팔을 만드는 목표에 더욱 빠르게 다다르게 할 수 있습니다. 그럼 시작해볼까요? 각 동작은 10-15회 3세트 기본으로 하고 익숙해짐에 따라 점진적으로 무게나 세트수를 늘려주세요. 팔뚝살 빼는 여자 아령운동 5가지 1. 덤벨 헤머컬 프레스 손등이 바깥을 향하도록 덤벨을 잡고 바로 섭니다. 그.. 팔뚝살 빼는 운동 어깨도 펴지면서 예쁜 상체라인 형성되는 여자 팔운동 5가지 오늘 배울 운동 프로그램은 팔과 코어 어깨 등 상체를 전반적으로 자극하고 자세를 개선시켜 예쁜 상체 라인을 만들어 주는 운동으로 구성되어 있습니다. 자세가 개선되면 혈액순환이 개선되는 등 건강에도 좋지만 심미적으로도 훨씬 아름답게 보입니다. ems 저주파 마사지 팔 관리 17,400원~ 후기 (5,579) 상품정보 및 후기확인 1-5kg 미니 아령 모음 8,680원~ 후기 (3,039) 상품정보 및 후기확인 팔 바깥쪽을 지속적으로 자극해 팔의 군살을 효과적으로 빼줍니다. 체중을 이용한 맨몸 운동으로 몸을 균형 있게 발달시키고 뼈를 튼튼하게 합니다. 그럼 시작해볼까요? 모든 동작은 10-15회 3세트 반복합니다. 체력에 맞게 횟수와 세트 수는 조절해주세요. 1. 트라이셉스 딥 바닥에 앉은 상태에서 상체를 .. 이전 1 다음
