폭식 다음날 (1) 썸네일형 리스트형 폭식 다음날 살찌지 않는 5가지 방법 이대로만 따라해보세요 걱정하지 마세요. 폭식이나 과식은 잘못된 게 아닙니다. 명절은 매 해 돌아오고 축하할 일도 생기며 그런 자리에 맛있는 음식은 빠지지 않습니다. 다시는 과식하지 않고 절제할 거란 결심이 오히려 비합리적입니다. 언제든 일어날 수 있는 과식과 폭식. 잘 대처한다면 그 피해를 최소화 할 수 있습니다. 그럼 폭식 다음날 대처법에 대해 알아보아요! 1. 스트레스 받지 말고 인정하세요 위에서 말했듯 과식은 언제든 일어날 수 있습니다. 폭식했다고 해서 자신을 지나치게 자책하거나 스트레스를 받는다면 스트레스로 소화에 어려움이 발생하고 음식에 대한 더 큰 갈망으로 이어질 수 있습니다. 자신의 실수를 인정하고 평소의 식사 패턴으로 돌아오세요. 2. 수분을 섭취하세요 물은 과도하게 섭취한 나트륨을 배출하고 소화를 돕습니다. .. 이전 1 다음
