힙으뜸 (2) 썸네일형 리스트형 힙으뜸 추천 엉덩이 근육통 보장하는 효과 좋은 힙업운동 4가지 100만 유튜버 심으뜸님의 힙업운동 프로그램 중 루프밴드를 활용한 운동만 모아봤습니다. 루프밴드는 집에서 운동할 때 다양하게 활용할 수 있는데 특히 누워서 하는 힙업운동을 할 때 간단히 운동효과를 극대화 할 수 있습니다. 그럼 시작해볼까요? 영상에 사용된 '마이웨잇 애플힙밴드 최저가에 구매하기 https://bit.ly/2ZdGvsD 마이웨잇 애플힙밴드 힙딥 근력운동 루프밴드 헬스 고무 : 마이웨잇 [마이웨잇] 나에게 딱 맞는 몸무게대로 살자! 홈트용품 최강 스테디 셀러 마이웨잇 smartstore.naver.com 밴드를 활용한 힙업운동 4가지 1. 밴드 브릿지 하늘을 보고 누운 상태에서 무릎을 접어 발바닥을 바닥에 지지하세요. 밴드를 끼고 엉덩이 근육에 집중해서 힙을 한번에 끌어 올리고 천천히 내려줍.. 복근운동에 '이것' 활용하니 내 뱃살과 허리 라인에 나타나는 놀라운 효과 상복근, 하복근, 코어, 외복사근 등 복근에 있는 모든 근육을 골고루 자극하는 복근운동 루틴입니다. 4가지 운동을 20회식 3세트 진행해주세요. 일반적으로는 맨몸운동으로 하는 동작이지만 운동용 밴드와 중량밴드로 약간의 무게를 더해서 운동의 효과를 높일 수 있습니다. 100만유튜버 심으뜸님이 선보이는 복근운동 그럼 한번 배워볼까요?? *영상에서 사용된 장비 마이웨잇 홈트밴드/웨이티 중량밴드 상세정보&후기 확인하기 홈트밴드 https://bit.ly/3GLIYzc 웨이티 중량밴드 https://bit.ly/36aU7JL 1. 시티드 니턱 상체를 뒤로 살짝 기울이고 중심을 잡기 위해 양 손을 바닥에 짚습니다. 발등에 밴드를 걸치고 무릎을 가슴쪽으로 당겨 복부를 수축시킵니다. 2. 얼터네이팅 시티드 니턱 1번운.. 이전 1 다음
