숙취해소에 좋은 음식 6가지

< 숙취에 좋은 음식 6가지 >

숙취가 생기는 이유는 알코올이 분해되면서 나오는 아세트알데히드가 위 점막을 자극하기 때문이다 때문에 이 성분의 분해를 돕고 손실된 영양분을 보충하는 식품을 먹는 것이 좋습니다.

1. 해장국(콩나물/북어/선지) 
콩나물 속에 함유된 아스파라긴은 알코올 분해 효소 생성을 돕는다. 북어는 혹사한 간을 보호하는 아미노산이 많다. 선지에는 흡수가 잘 되는 철분과 단백질이 풍부하다.

2.코코넛 워터
음주 후에 부족해지기 쉬운 수분과 미네랄, 전해질 등 각종 영양소를 원활하게 공급할 수 있다.

★코코넛워터의 효능
http://me2.do/xzvHeoyD

3. 미나리
아세트알데히드를 비롯한 여러 가지 노폐물을 씻어내 피를 맑게 한다.

4. 굴
비타민과 미네랄의 보고다. 굴은 빈혈과 간장회복에 효과적이며 과음으로 깨진 영양 균형을 바로 잡는다.

5. 녹차
특유의 떫은맛 성분인 카테킨은 아세트알데히드의 분해를 돕는다.

★녹차의 10가지 효능
http://me2.do/GE8dYgWm


6. 감귤
간에서 알코올이 분해되면서 대량 소모되는 비타민C를 보충한다. 특히 입 냄새도 없애준다.

★감귤의 10가지 효능
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