신진대사 높이기 그리고 허리자세 교정하는 쉬운 방법

 

다리를 붙이고 앉으면 어떤 효과가 있을까요?

작년 엄지의 제왕에서 소개된 방법인데요~

글의 제목대로 신진대사가 높이기 허리자세 교정이 될까요??

저도 요즘 하는데 실제로  효과를 봤습니다~
간단해보이지만 상상 이상의 효과를 볼 수 있어요~!

 

다리를 모으면 골반이 닫히면서 다리 안쪽에 있는 회음근에 힘이 들어가게 됩니다. 

 

 

 

회음근은 남성과 여성의 민감한 부위 주변에 있는 근육인데요. 신체순환을 원활하게 하고
요실금 예방, 성기능 강화등 아주 중요한 역할을 하는 근육입니다.

 

또한 회음근에 힘이 들어가면서 전신 근육이 강화되고 기혈순환이 상하로 원활하게 되어 신진대사가 높아지게  됩니다.

이에따라 체온이 상승하게 되는데 체온이 상승하면 면역력과 대사력이 상승합니다.

 

1도의 기적이란 말 들어보셨죠?? 

 

체온이 1도 올라가면 기초 대사량은 13%, 면역능력은 30% 올라간다고 해요~!

체온이 떨어지면 몸의 균형이 깨지고 기혈이 막히고 각종 병이 늘어나요~!

신진대사 높이기는.. 실제로 얼마나 될까요??

정확한 수치는 아니지만 하루에 5분씩 2번만 앉아있어도 하루에 약 5백 칼로리를 소비할 수 있다고 하니 대단한 효과죠?

오백 칼로리는 바나나 약 5개, 초코파이 3개에 해당하는 수준이니 꽤 많은 칼로리가 쓰이는 거네요~!!

 

 

그게 다가 아니예요~~ 허리자세 교정 허리가  펴지면서 장의 움직임이 원활해 지고 변비예방 및 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

다리를 묶지 않고 지금 앉아계시다면 바로 다리만 모아보세요~!! 

허리자세가 교정되는 느낌에 처음엔 약간 불편하지만

자세가 바르게 변하고 허리와 다리쪽에 힘이 들어가는 걸 느끼실 수 있어요~!!

 

처음엔 불편해도 오랫동안 앉아있다면 바른자세로 교정이 되어 안좋은 자세보다 훨씬 안정감이 있을 거 같네요!

방법은 간단합니다.
다리를 묶는 끈은 3.5센치, 길이는 1미터 정도면 된답니다~

늘어나지 않은 끈이 좋은데 집에서 못쓰는 벨트가 가장 이상적일 거 같네요~!

다리를 묶는 위치는 허벅지 중간지점과 종아리 두군데를 묶으면 가장 좋은데
양쪽 허벅지가 붙을만큼 묶어야 하는데 허벅지가 굵거나 하신 분들은 위치를 조정하셔도 됩니다.

실제로 방송에 나온 중년 여배우 분은 실험결과 혈관건강이 좋아졌다고 하니 믿고 해봐도 되겠죠??

저도 실제로 다리를 묶어보면 허리가 펴지면서 자세가 교정 되고 장시간 앉아 있을 때에는 그냥 앉는 것보다 훨씬 편안함을 느끼실 수 있습니다.

간단한 방법이니 꼭 따라해보세요~~!