림프순환 마사지 독소배출 간단해요!

과거부터 혈액순환이라는 말은 많이 들었는데 요즘에는 림프순환, 림프 이런 이야기가 많이 나와요! 림프는 무엇이고 우리몸에서 어떤 역할을 할까요?? 림프순환이란 말과 함께 꼭 따라붙는 말이 독소배출인데요~!

 

 

 

 

독소배출을 쉽게 할 수 있는 림프순환 마사지도 배워보아요!!

림프는 우리 몸속에 들어온 독소를 감지하고 제거하는 소중한 기관입니다.  혈액이 미치지 못하는 체내의 깊이 돌아다니며 혈액이 하는 역할을 대신합니다. 

세포 곳곳에 영양소를 배출하거나 노페물을 제거하는 역할요!

림프절은 이런 림프들이 모여있는 곳인데요~! 목과 겨드랑이, 사타구니에 위치합니다.  

 

 

병균들이 침입하기 쉬운, 눈코입, 그리고 손과 발의 끝에서 체내로 유입되지 않도록 막아주는 거예요!  인체란 참으로 신비롭죠?

 

이런 림프가 잘 흐를 수 있도록(순환) 해줘야 하는데요! 혈액은 심장이라는 펌프가 순환될 수 있게 도와주지만 림프는 호흡이나 근육의 움직임의 힘으로 흐릅니다.  림프순환이 상대적으로 막히기 쉽겠네요!  중요한 역할을 하는 림프가 잘 흐르지 못하면?? ㅜㅜ

독소배출을 못해 몸이 붓고 면역력이 약해질 뿐 아니라 대사가 느려져 살도 잘 찌는 체질이 되요!

 

그럼 림프순환 원활하게 하려면??? 아주 간단한 방법이 있어요^^

일종의 마사지인데요! 일명 림프치기라고 하죠!

한번 따라해보세요!

 

팔꿈치를 뒤로 젖히세요!

 

주먹이나 손바닥을 활용해 번갈아가며 겨드랑이를 쳐주세요!!

 

정말 간단한 방법이죠? 이렇게 하면 실제로 림프순환을 원할하게 해줍니다~

 

두드리는 곳이 아프면 피로가 많이 쌓인 상태라는 의미입니다~

공중파 방송에서도 소개 되었고 한 커뮤니티에서는 이 림프순환 독소배출 방법으 진짜 효과있다며

난리 났었어요~!

 

 

 

 

 

믿을만 하죠???^^

또 한가지 사타구니 치기예요~

 

아침에 누운상태로 다리를 벌리면 림프절이 더 잘 열려 효과적이예요!!

방법은 비슷합니다~! 사타구니 부위(여기도 겨드랑이와 같은 림프절!)를 주먹으로 치면 되요~!!

 

50회에서 100회가 적당하구요! 아침저녁으로 해주면 더 좋아요^^ 간단한 마사지로 독소배출이 되다니~ 매일 해줘야겠어요!