[다이어트헌터] 우리 주위의 힐링푸드 10가지

[다이어트헌터] 우리 주위의 힐링푸드 10가지

주변에서 손쉽게 구할 수 있는 힐링푸드에 대해 알아보아요!!

1. 스트레스와 불안 : 바나나
바나나의 비타민B6는 행복 호르몬인 세로토닌 생산을 도와 스트레스 해소에 도움이 된다.



2. 고혈압 : 와인, 포도주스
와인, 포도에 들어있는 폴리페놀은 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다.

3. 변비, 폭부 팽창감 : 요거트
요구르트 속의 유익한 박테리아는 장내에 가스를 발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 도와준다.

4. 신장결석 : 살구
살구는 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석(옥살산컬슘)이 생기는 것을 막아준다.

5. 우울할 때 : 참치 
참치의 오메가3 지방산을 함유하고 있는데, 생선의 지방산은 우울증 치료에 효과적이다.

6. 위궤양 : 양배추
양배추의 설포라판은 위궤양과 소화성궤양을 일으키는 헬리코박터 균을 박멸한다. 또한 위종양 성장 억제에도 도움을 준다.

7. 치질 : 무화과
무화과는 섬유질이 풍부해 부드러운 변을 규칙적으로 볼 수있어, 치질 재발을 막는데 효과적입니다.

8. 곰팡이 감염 : 마늘
마늘에 함유된 정유는 질염을 일으키는 칸디다 곰팡이의 증식을 억제한다. 

9. 역류성 식도염 : 카모마일 차
류머티즘과 당뇨병에 좋은 카모마일은 소화성 염증, 경련, 가스완화 효능을 지니고 있다.

10. 두통 : 감자
감자의 주성분 탄수화물에는 행복호르몬인 세로토닌이 들어있어 긴장성 두통을 완화해주는데 좋다.