[다이어트헌터] 케일의 10가지 놀라운 효능

[다이어트헌터] 케일의 10가지 놀라운 효능

1. 항암 

케일은 각종 암세포로 부터 몸을 보호하는 카로티노이드외에 루테인, 엽록소, 베타카로틴 등 각종 항암 성분이 풍부하다. 

2. 해독 

케일은 식이섬유와 황화합물, 베타카로틴이 풍부해 니코틴을 비롯한 각종 유해물질로 부터 우리 몸을 보호한다. 

3. 다이어트 

영양소는 풍부하지만 다른 잎채소 처럼 칼로리는 매우 낮아 다이어트에 도움이 된다. 

4. 면역기능 

면역체계를 바로잡는데 도움이 되는 설포라판이 성분이 풍부하다. 

5. 시력보호 

케일은 시력손상을 방지하는 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴이 풍부하다. 

6. 뼈 건강 

케일에 칼슘 뿐 아니라 풍부한 비타민k가  뼈의 건강뿐 아니라 혈액응고, 항산화 역할을 한다. 

7. 다양한 비타민 

비타민K 외에 A, C도 풍부해 면역체계와 신진대사를 활서오하 하는데 도움을 준다. 

8. 혈관계 질환 개선 

콜레스테롤수치를 조절하고 혈관의 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진시킨다. 

9. 빈혈예방 

철분이 풍부해 특히 여성에게 자주 나타나는 철분결핍성 빈혈을 예방한다. 

10. 노화예방 

세포의 노화를 억제하고 면역력을 향상시키는 멜라토닌이 풍부하여 노화진행을 억제한다.