[다이어트헌터] 파인애플의 놀라운 효능

[다이어트헌터] 파인애플의 놀라운 효능

 

맛도 좋고 영양도 풍부한 파인애플에 대해 알아보아요!

굉장히 달아서 살이 찔 것 같지만 100g에 23칼로리로 낮고 섬유소가 풍부한데다 소화를 도와 건강과 다이어트에 굉장히 좋은 과일입니다^^ 

 

1. 뼈건강 

파인애플의 뼈의결합조직을 구축하기 위해 필요한 망간이 풍부하다.  

 

2. 심장건강

파인애플에만 함유된 브로멜린성분은 단백질 소화를 돕고 특히 혈액응고를 막고 동맥벽의 플라크를 제거해 심장건강에 매우 좋다. 

 

3. 소화

브로멜린은 소화에 큰 도움을 준다. 식사 후 한조각만 먹어도 메스꺼움, 소화불량을 해결할 수 있는 자연 소화제역할을 한다. 

 

4. 감기

비타민C가 풍부하여 면역력 개선에 도움이 된다. 또한 점액을 부드럽게 하여 기침과 가래를 억제하는 역할을 한다.  

 

5. 면역력 향상

비타민 C와 품부한 항산화제가 외부의 환경으로 부터 우리몸을 보호하는 역할을 한다. 

 

6. 피부미용

파인애플은 콜라겐 합성을 원환하게 하는데 이로 인해 더욱 아름다운 피부를 만들 수 있고 손상된 피부조직을 회복하는데 도움이 되는 아미노산이 풍부하다. 

 

7.눈건강

베타카로틴이 풍부해 황반변성 등으로 인한 시력 상실을 예방하고 눈을 보호한다. 

 

8. 조직복구

파인애플 효소가 관절염이나 당뇨병 및 위궤양, 수술등으로 인해 손상된 조직이 회복되도록 돕는다. 

9. 잇몸 건강

파인애플이 구강건강에 좋고 치은염을 예방한다. 잇몸은 치아를 유지하고 씹는 활동에 있어서 매우 중요한 조직이다. 

 

10. 다양한 영양

파인애플은 칼로리가 낮으면서 엽산, 티아민, 피리독신, 리보플라빈과 같은 미네랄과 구리, 망간, 칼륨 이 풍부하다. 세포의 중요한 구성요소이고 심박수 및 혈압을 안정시킨다.  

 

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