오메가3 부작용 산패의 위험성 보관법에 대해 섭취 전 꼭 확인하세요!

오메가3는 체내 염증관리, 혈행개선, 눈, 뇌건강 등 다양한 방면으로 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 오메가3섭취로 부작용을 겪는 경우는 매우 드물지만 일부 환자들이나 민감한 체질의 사람들은 주의해야 할 필요가 있습니다. 다음은 일반적으로 겪을 수 있는 오메가3의 부작용입니다.

 

1. 혈액 희석제 섭취시
오메가3는 혈액의 응고를 감소시킵니다. 따라서 와파린과 같은 혈액희석제를 복용하고 있거나 많은 출혈이 동반되는 수술 전에는 오메가3섭취를 중단하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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2. 저혈압
오메가3는 혈압강하기능이 뛰어나기 때문에 고혈압환자에게는 유익하지만 저혈압환자에게는 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 섭취하고 있는 고혈압약과 상호 작용하여 혈압을 지나치게 낮출 수 있으니 의사와 상의해야 합니다.

3. 지방에 민감한 경우
체질상 지방을 잘 소화시키지 못하거나 민감하신 분이 있을 수 있습니다. 만약 오메가3를 먹고 설사나 복통, 소화불량, 헛배부름 등을 경험한다면 복용량을 줄이거나 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가3 산패에 대한 위험

오메가3는 생선의 기름에서 추출한 영양제로 산패에 매우 취약합니다. 산패가 진행된 오메가3는 발암물질로 바뀌며 섭취시 세포와 DNA의 변형을 일으킵니다. 오메가3 영양제는 캡슐로 쌓여있기 때문에 잘라보지 않는 이상 확인할 수 없으며 산패 초기단계에는 맛과 냄새에 큰 변화가 없어 더욱 알아차리기 어렵습니다. 산패가 상당히 진행된 오메가3의 특징은 다음과 같습니다.

 

오메가3 산패확인

-잘라서 맛이나 냄새를 확인하면 가장 확실합니다. 산패된 오메가3는 역한 비린내가 납니다.
-자르지 않아도 오메가3에서 냄새가 난다면 산패가 상당히 진행된 상태입니다.
-캡슐의 색이 변했거나 찌그러져 있는 것도 산패의 신호입니다.

산패된 오메가3를 피하기 위해서는 오메가3 제품을 선택하고 보관할 때는 다음과 같은 사항을 지키시기 바랍니다.

 

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오메가3 보관법 및 주의사항

- 검증된 원료사의 오메가3 원료를 사용한 제품인지 확인

(하지만 원료를 공개하지 않는 제품이 대부분입니다. 그렇다면 차선책으로 원료관리가 잘 이루어지는 메이저 브랜드의 오메가3 제품을 선택하는 걸 추천드립니다)
- 유통기한이 충분한 제품을 구입
- 1알씩 개별포장된 제품을 선택
- 확실하게 밀봉하고 냉장고에 넣어서 보관
- 햇빛, 높은 온도에 노출 금지

오메가3 부작용과 산패 보관법에 대해 알아보았습니다. 검증된 원료사의 오메가3 제품과 오메가3의 효능에 관한 정보는 아래 링크를 확인해주세요!

 

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