이렇게 먹으면 피부가 빨리 늙습니다. 피부노화 유도하는 식품 5가지

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바른 식생활을 유지하는 건 피부 노화에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 노화를 촉진시키는 식품에 대해 알아보겠습니다.

1. 트랜스지방
과자나 쿠키에 들어있는 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 높여 몸에 염증수치를 높이게 되는데요. 이러한 염증은 질병을 유발하기도 하고 피부 컨디션을 나쁘게 만듭니다.

2. 술
술은 여러 경로로 피부의 노화를 촉진합니다. 먼저 탈수를 유발하는데 체내의 수분부족은 피부노화를 촉진시킵니다. 또한 술은 깊은 수면을 방해하는데 피부조직이 재생할 기회를 잃게 됩니다. 

3. 탄산음료
탄산음료에는 상상 이상의 설탕이 들어가 있는데 이러한 음료수를 많이 마실 수록 피부조직 세포의 노화를 빠르게 촉진시킵니다. 탄산음료 뿐 아니라 과일쥬스에 함유된 과당이나 옥수수시럽 역시 설탕과 같은 역할을 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

4. 커피
피부를 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 커피의 카페인은 일종의 이뇨제로 탈수를 유발할 수 있습니다. 커피를 마시기 전후로 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.

5. 흰빵
흰방, 쿠키, 시리얼, 디저트, 파스타와 같은 정제된 탄수화물은 혈당수치를 올리고 혈당이 상승하면 인슐린 수치도 상승합니다. 인슐린은 피지생성을 증가시켜 여드름과 같은 잡티를 만들고 피부의 노화를 촉진합니다.