다이어트/건강정보/식품별 효능 (64) 썸네일형 리스트형 [다이어트 식단] 레드와인의 구체적인 효능은?10가지 [다이어트 식단] 레드와인의 구체적인 효능은?10가지 고대에 레드와인은 술이 아니라 약이었습니다. 기원전에는 외상 치료제, 안정제, 수면제로 사용되었다고 합니다. 그럼 레드와인의 효능에 대해 알아보아요!!* 당연한 말이지만 지나친 알콜섭취는 건강에 해롭습니다^^;; 1. 신장결석 예방하버드대학의 한 연구에 따르면 와인이 신장결석의 강력한 방어효과를 가지고 있으면 신장결석의 형성을 39%감소시킨다. 2. 심장병 예방와인의 대표적인 효능으로 페놀 화합물이 항산화 작용은 물론, 혈소판의 응집을 방해하며, LDL 콜레스테롤을 줄여줘 혈액 흐름을 원활하게 한다. 3. 우울증완화 레드와인의 감마 하이드록시뷰티린산과 엘라진산이 과 긴장과 걱정에 대한 진정작용을 한다. 한 실험에 의하면 한잔의 레드와인은 긴장도를 35.. [다이어트식단] 브로콜리 10가지 효능 대단해요~~!! 운동하는 분들의 도시락에 빠지지 않는 브로콜리!! 브로콜리에는 건강에 이로운 화합물이 많이 포함되어 있는데요~ 그 중 대표적인 성분은 설포라판이란 강력한 항암물질입니다~!! 다이어트 식단에 꼭 넣아야 할 식품이네요~~!!ㅎ 그럼 브로콜리의 10가지 효능에 대해 알아보아요!!1. 항암작용설포라판(Sulforaphane)과 인돌 3 카비놀 등 브로콜리에 함유된 여러 화합물은 강력한 항암작용을 한다. 2. 알레르기 반응 감소브로콜리의 항염증 물질인 캠프페롤과 이소티오시아네이트 성분은 염증 반응을 줄여준다. 3. 항산화십자화과 채소류에 포함된 플라보노이드는 비타민c의 30배 이상 강력한 항산화 기능을 한다. 4. 뼈 건강뼈 건강과 골다공증의 예방에 중요한 칼슘과 비타민K가 풍부하다.. <다이어트 식단> 현미의 10가지 효능에 대해 알아보아요! 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서 현미를 먹는 가정이 많이 늘었는데요~! 우리 몸에 이로운 영양소를 흰쌀보다 훨씬 많이 함유하고 있습니다. 그럼 현미의 10가지 효능에 대해 알아보아요! 1. 변비예방 - 장벽을 자극하여 자의 연동운동을 도와준다. 2. 대장암 예방 - 현미의 셀레늄과 페놀 성분, 그리고 식이 섬유가 대장과 소화 시스템을 개선시켜 대장암을 예방한다. 3. 혈당조절 - 현미의 섬유소는 당분흡수를 지연시켜 췌장의 부담을 경감시킨다. 4. 신경계 유지- 현미의 지방산과 망간/ 감마 오리자놀이라는 성분이 건강한 신경계에 필요한 호르몬을 생산하는데 기여한다. 5. 뼈 건강 - 뼈 건강에 필수적인 영양소인 마그네슘과 비타민D가 풍부하다. 6. 콜레스테롤 - 현미의 미강유.. [다이어트헌터] 부추의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 부추의 10가지 놀라운 효능 1. 위장병 성질이 따듯해 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활히 하고 복부를 따듯하게 해 위장병에 효과적이다. 2. 여성건강 황화아릴 성분이 혈액순환을 개선시키고 신진대사를 활발하게 하기 때문에 냉증이나 생리통 증상을 완화한다. 3. 간기능 철분, 칼슘, 비타민C, E 등의 성분이 풍부해 간을 튼튼하게 한다. 4. 정력 강한 양기를 품고 있고 황화아릴 성분이 천연 피로회복제 역할을 하고 신체에 활력을 불어넣어 정력을 강화시킨다. 5.변비 섬유질이 풍부하고 대장운동을 활성화 시켜주기 떄문에 변비치료에 도움이 된다. 6. 고기와 함께 고기의 잡냄새제거와 소화에 도움을 줄 뿐 아니라 함께 먹는 된장의 항암효과를 배가시킨다. 7. 빈혈예방 철분이 풍부하게 함유되어 있어 .. 가지의 놀라운 효능 10가지 1. 장 기능 가지의 식이섬유는 변비 등의 질환을 개선해줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해 장 질환을 예방하는 효과도 갖고 있다. 2.항암효과 가지의 피토케미컬, 안토시아닌, 레스베라트롤 성분에는 탁월한 항암효능이 있다. 3. 해열 치료 가지의 성질은 차가운데, 이 때문에 꾸준히 먹으면 체질이 뜨거운 사람의 열을 내리는 것을 도와주며 정신을 맑게 한다. 4. 고혈압 치료 가지는 혈압을 낮추는 효과가 있으며 이와 관련된 질환을 개선하고 또한 피를 맑게 해주기 때문에 가지의 꾸준한 섭취를 통해 고지혈증을 예방 할 수 있다. 5. 염증치료 염증은 본래 뜨거운 환경에서 더욱 활성화 되는데 차가운 성질의 가지는(특히 꼭지 부분)이러한 염증을 억제하는 역할을 한다. 6. 피로회복 효과 가지의 효능에는 비타민 함유.. (다이어트헌터) 시금치의 놀라운 10가지 효능 (다이어트헌터)시금치의 10가지 놀라운 효능 우리 식탁에 흔히 오르는 시금치지만 시금치의 영양성분과 효능을 알게 된다면 평범했던 시금치가 달리 보일 거예요^^ * 시금치를 과다 섭취할 경우 '수산'이란 성분이 칼슘과 만나 신장결석이 발생할 수 있기 때문에 하루 500g 이상의 시금치를 섭취하면 안됩니다. 하지만 시금치 500g은 일반적인 사람이 하루에 섭취하기란 거의 불가능에 가까울 정도로 많은 양이니 안심하고 드셔도 될 것 같네요^^;; * 들깨나 참기름과 같은 먹는다면 이러한 작용이 완화된다고 하니 함께 요리해 먹으면 더 좋겠네요!! 그럼 시금치의 10가지 효능!에 대해 알아보아요!! 1. 당뇨병 개선 시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킨.. [다이어트헌터] 포도의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 포도의 10가지 놀라운 효능 1. 빈혈 예방 철분이 많이 들어 있을 뿐 아니라 생혈·조혈 작용을 해 젊은 여자들이나 임산부에게 일어나기 쉬운 빈혈을 예방한다. 2. 항암 효과 포도의 레스베라트롤 성분이 암 세포를 억제하는 데 강한 효과를 발휘한다. 3. 성인병 예방 유기산의 작용으로 몸의 독소를 제거하는 효능이 있다. 특히 혈관 속의 찌꺼기를 분해하는 살신산 성분이 혈류를 원활하게 하여 성인병을 예방한다. 4.체질개선 장기간 포도 생즙을 마시면 장내 효소의 작용을 조절, 영양소의 흡수를 도와 몸을 건강하는 효능이 있다. 5. 피로회웍 흡수가 빠른 포도당과 과당이 많아 피로에 지친 몸을 즉각적으로 회복시킨다. 6. 소화 별도의 소화 과정이 필요 없는 포도당과 과당으로 이루어져 있으며, 장을.. [다이어트 헌터] 여성들에게 사랑받는 딸기의 10가지 효능 [다이어트헌터] 여성들에게 사랑받는 딸기의 10가지 효능 상큼한 맛에 예쁜 모양과 색깔 덕분에 여성에게 인기가 많은 딸기!! 딸기는 맛과 크기에 따라 600개 이상의 종류가 있다고 하는데요. 먼 옛날 재배초기에는 여러 질병의 치료제로 사용됐을 정도로 건강에 이롭다고 합니다. 그럼 맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기의 10가지 효능~!!에 대해 알아보아요!! 1. 다이어트지방의 연소를 촉진시키는 안토시아닌을 포함하고 있다. 또한 100g 당 27칼로리로 굉장히 낮은 열량에 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 2. 피부딸기에 함유된 풍부한 비타민C와 항산화 성분은 피부의 노화를 예방하고 건강하게 가꿔준다. 3. 기억력 향상플라보노이드 성분이 뇌의 신호 전달 경로를 자극하여 기억력을 향상시키는 효과가 있다. 4. .. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
