다이어트/건강정보/식품별 효능 (64) 썸네일형 리스트형 [다이어트헌터] 감의 10가지 놀라운 효능 효과 [다이어트헌터] 감의 10가지 놀라운 효능 효과 1. 감기예방 감에는 비타민 A와 C가 풍부해 바이러스에 대한 저항력을 높여줘 환절기나 겨울에 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 효과가 있다. 2. 소화기 질환 감의 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 체내 점막 표면의 조직을 수축시켜 설사나 위궤양같은 소화기 질환을 치료하는데 도움이 된다. 3. 숙취해소 알코올의 산화와 분해를 돕는 과당과 탄닌성분이 풍부해 숙취해소에 효과가 있다. 4. 항산화제 카테킨과 폴리페놀과 같은 피토케미컬이 풍부해 항산화 작용과 염증을 예방하는 효능이 있다. 5. 다이어트 감은 100g당 44칼로리로 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트를 할 때 도움이 된다. 6. 눈 건강 감의 항산화 성분과 비타민 A, C, K, 그리고 제아잔틴이 눈을 보.. [다이어트 식단] 블루베리의 몰랐던 10가지 효능 [다이어트 식단] 블루베리의 몰랐던 10가지 효능 시력향상과 항산화 효과등 여러 효능이 알려지면서 많은 사랑을 받고 있는 블루베리!! 블루베리의 '안토시아닌' 성분은 건강에 이로운 여러 기능을 하는데요!! 블루베리의 10가지 효능에 대해 알아보아요!! 1. 성인병예방 데이비스 캘리포니아 대학 과학자들의 연구 결과에 따르면, 블루베리의 안토시아닌은 혈관에 쌓인 노폐물을 분해/배출시켜 각종 심혈관계 질환 및 성인병을 예방한다. 2. 노화방지 미국 인간영양연구센터 (HNRCA) 신경 과학자들은 노화에 따른 정신적 손상을 늦추는 효과가 있다는 점을 밝혔다. 이는 폴리페놀을 비롯한 여러 산화방지 성분과 관련이 있다. 3. 요로감염증 방지 뉴저지 주립대의 연구원들은 요로의 건강을 촉진시키고 요로감염증의 발생 위험성.. [다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!! [다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!! 녹차에는 독특한 화합물이 많이 함유되어 있고 그런 성분의 효능을 과학자들이 하나 둘 밝혀내고 있습니다. 이런 자연의 화학물질들은 면역체계를 강화하고, 암을 예방하는 등 건강에 여러가지 혜택을 준다고 하는데요~~ 그럼 녹차의 10가지 효능!!에 대해 알아보아요!! 1. 체중감소 녹차의 카페인이 신진대사를 높이고 지방세포를 분해하는 효과가 있다. 하루 3-4잔의 녹차를 마시는 것 만으로 하루에 50~100칼로리를 태운다. 2. 천연 황산화제 활성산소는 노화와 암과 같은 치명적인 질병의 근원이다. 녹차는 이런 활성산소로 부터 우리 몸을 보호하고 신체 면역기능을 향상시킨다. 3. 콜레스테롤 카데킨 성분은 혈중 콜레스테롤과 지질을 제거하며 혈액이 원활하게 순활할 .. <다이어트 식단> 연어의 10가지 효능 연어의 10가지 효능맛도 좋고 영양도 풍부한 연어!! 연어는 몸에 좋은 지방과 높은 단백질 함량, 그리고 다른 생선과는 다르게 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 그럼 연어의 10가지 효능!! 알아보아요!! 1. 다크서클연어의 붉은 살에 있는 아스타크산틴 성분이 혈액순환에 탁월할 뿐 아니라,자외선으로 인한 피부손사이나 스트레스로 인한 피부 색소 침착을 개선하여 다크서클 개선에 도움을 준다. 2. 피부 보습지친 피부세포를 치료해주며, 보습효과가 뛰어나기 때문에 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 주는 효과가 있다. 3. 주름예방 연어는 풍부한 지방산과 핵산이 피부세포 재생에 도움을 줘 주름을 개선하는 효능이 있다. 4. 시력보호비타민A와 풍부한 오메가3 지방산이 시력을 보호해줄 뿐 아니라 안구질환 개선효과도 있.. [마늘의 효능] 알고 먹음 더 좋아요~!!마늘의 10가지 효능 <다이어트식단> [마늘의 효능] 알고 먹음 더 좋아요~!!마늘의 10가지 효능 한국음식에 빠지지 않고 들어가는 음식 마늘!! 워낙 쉽게 접하는 음식이다 보니 얼마나 좋은지 평소에 잘 생각을 안하게 되는데요!마늘에는 10가지 엄청난 효능이 있습니다~! 1. 강력한 살균 및 항균작용마늘에 풍부한 알리신 성분이 강력한 살균작용을 하는데 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강합니다. 2. 체력증강,강장효과 및 피로회복 작용마늘에는 게르마늄이 비타민 B1과 결합시 비타민B1을 무제한으로 흡수,체내에 저장하며 몸이 지치거나 피로시 사용하면 좋습니다. 3. 정력증가,동맥경화 개선,신체노화 억제마늘에 풍부하게 들어있는 알리신이 지질과 결합시 피를 맑게 함으로써 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진,인체를 따뜻하게 합니다. 4. 고혈압 .. <다이어트 헌터> 토마토의 10가지 놀라운 효능!! 토마토의 10가지 놀라운 효능!! 건강식품을 꼽을 때 빠지지 않고 등장하는 토마토!! 토마토의 라이코펜 성분이 건강에 이로운 여러 기능을 하는데요! 가열하거나 올리브유 등과 함께 먹으면 라이코펜의 흡수율을 높일 수 있다고 하네요!! 그럼 토마토의 10가지 효능에 대해 알아보아요!! 1. 다이어트토마토에는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 당분의 함량이 낮다.(100g당 1칼로리) 또한 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에 식단에 적극 활용하는 것이 좋다. 2. 건강한 피부베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 라이코펜이 손상된 피부와 주름을 개선시켜 준다. 3.뼈 건강토마토에 풍부한 비타민K는 우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줘 뼈를 튼튼하게 한다. 라이코펜은 골밀도를 높여 골다공증을 예.. <다이어트> 아몬드의 9가지 놀라운 효능 아몬드의 9가지 놀라운 효능 우리나라에서 생산되진 않지만 이제 쉽게 구할 수 있어 친숙해진 견과류 아몬드!! 아몬드는 신기하게도 복숭아과의 과일이라고 하네요!! 그럼 아몬드의 9가지 효능에 대해 알아보아요!!1. 피부아몬드는 피부노화를 방지해주는 항산화제인 비타민E, 폴리페놀, 플라보노이 등이 다량 함유되어 있습니다. 2. 남성아몬드는 성적인 건강과 재생에 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.셀레늄은 불임문제를 해결하는데 도움이 되며 아연은 남성의 성호르몬을 생산하는데 도움을 줍니다. 3. 콜레스테롤아몬드의 불포화지방과 다불포지방산이 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다. 4. 심장질환아몬드 껍질의 플라보노이드와 비타민E가 함께 작용해 동맥을 보호하고 심장질환 위험을 감소시킵니다. 5. 뼈건강아몬드.. 다이어트 식단에 꼭 포함시켜야 할 올리브 오일 효능 올리브 오일은 고대부터 요리에 이용되어 다양하게 사용되었다고 합니다. 세계적으로 인정받는 건강식인 지중해식 식단에 대표 식재료라고 할 수 있는 올리브 오일! 천연 식품으로서 생소하게 느껴졌던 과거와 달리 우리나라에서도 쉽게 구하고 사용할 수 있습니다. 올리브 오일은 먹기도 하지만 피부와 모발의 미용효과도 있어 다양한 방법으로 사용됩니다. 그럼 올리브오일의 효능에 대해 알아보아요!! 1.간해독 간의 담즙 분비를 촉진하는 기능이 있어 체내의 독소배출을 돕고 혈액을 맑게 해줍니다. 2. 성인병 예방올리브유에 포함된 폴리페놀, 토코페롤, 올레인산이 심장과 혈관을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병, 고혈압 등 각종 성인병을 예방해줍니다. 3. 피부/모발풍부한 비타민 E 성분과 불포화지방산, 프로비.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
