다이어트/건강정보/식품별 효능 (64) 썸네일형 리스트형 애플사이다비니거 효능 5가지 과식 후 지방 합성을 가장 효과적으로 억제해요 애플사이다비니거(사과초모식초)는 사과를 자연발효시켜 만든 식초로 헐리웃 스타들의 몸매관리 비결로 알려지기 시작했습니다. 최근 우리나라 방송에서도 많이 소개되면서 쉽게 구할 수 있게 되었고 여러 사람들에 의해 효과가 입증되면서 인기가 높아지고 있습니다. 그러면 애플사이다비니거의 여러 효능에 대해서 살펴볼까요? 애플사이다비니거 효능 1. 체중감량 12주 동안 진행한 한 실험에서 아세트산이 풍부한 사과식초를 꾸준히 섭취할 경우 체중, BMI, 내장지방, 허리 둘레 및 혈중 중성지방 수치가 감소한 것으로 나타났습니다. 애플사이다비니거는 체중증가의 원인이 되는 호르몬인 인슐린의 민감도를 조절하고 장내 환경을 개선하기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 2. 혈당조절 애플사이다비니거의 아세트산은 전분의 흡수를 돕.. 코코넛워터 효능 6가지 운동 중 스포츠음료 대신 마시기만 하면 얻을 수 있는 신체의 변화 코코넛 워터는 현대인들이 결핍되기 쉬운 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 건강상 이점이 있습니다. 예전에는 여행가서 한번씩 먹는 음료였지만 포장기술의 발달로 100% 코코넛 워터를 편의점에서도 쉽게 구입할 수 있습니다. 그럼 과학적으로 코코넛워터의 효능에 대해 알아보아요! 코코넛 워터 칼로리? 코코넛 워터의 94%는 순수한 물이기 때문에 열량이 매우 낮은데, 한 컵(약 250ml)에 46칼로리에 불과합니다. 하지만 코코넛 워터에는 섬유질이 풍부하고 비타민C, 마그네슘, 망간, 칼륨, 나트륨 등의 영양소는 하루 권장량의 10~20% 가량이 함유되어어 영양학적 가치가 매우 높습니다. 코코넛 워터 효능 1. 천연 스포츠음료 칼륨과 마그네슘, 나트륨이 풍부한 코코넛 워터는 격렬한 운동을 해야하는 운동선수들이 .. 아로마테라피 종류와 효능 향기로 치유효과를? 아로마테라피의 종류와 효능에 대해 알아보자!특정 향기는 우리 몸과 마음을 치유하는 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 이러한 효능을 이용해 의술의 한 분야로 발전된 것이 바로 아로마테라피인데요. 그럼 아로마테라피에 자주 사용되는 향기의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보아요!1. 정신을 맑게하는 시나몬향시나몬향은 편안함을 주는 동시에 두뇌를 각성시켜 기억력 집중력같은 인지능력을 향상시키고 활력을 가져다 주는 향입니다.2. 스트레스를 완화하는 솔향솔잎의 테르펜 성분은 신체를 활성화 시키고 심리가 안정되는 효과가 있어 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 3. 수면을 돕는 라벤더향라벤더 향은 몸과 마음을 진정시켜 불면증해소에 도움됩니다. 스트레스를 받거나 짜증날 때 라벤더는 이러한 감정을 부드럽게 해줍니다. 4. 활력.. 양배추즙 효능 즙보다는 갈아서 먹는게 훨씬 좋아요 양배추는 저렴하지만 그 효능만큼은 절대 저렴하지가 않아요~ 양배추를 그냥먹기 어려워하시는 분들은 양배추즙으로도 많이 드시기도 하는데요. 양배추즙은 양배추에 풍부한 식이섬유를 섭취할 수 없으니 좋은 효능을 보려면 즙보다는 갈아서 드시는게 좋다고 해요. 그럼 양배추즙 효능에 대해 알아볼까요? 1. 다이어트에 좋은 양배추즙 양배추는 100g에 30칼로리 내외로 저칼로리에 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식단에 활용하면 좋습니다. 양배추를 갈아서 드시면 포만감이 꽤 오래 지속됩니다. 2. 피부에 좋아요 양배추는 강력한 상화방지제와 비타민을 함유하고 있어 몸속의 독소를 제거하고 피부노화를 예방해요. 3. 항암성분이 많은 양배추즙 양배추에는 설포라판 등을 비롯한 많은 항암물질이 들어있습니다. 포함하고 있습니다. 위암이.. 마테차의 효능/ 주의사항 안내 마테차란?? 남미에서 자라는 식물인 마테잎을 말려 차로 이용하는데, 녹차, 커피와 함께 세계 3대차로 불립니다. 다이어트효과로 주목을 받고 있지만 사실은 각족 항산화제와 비타민, 철분 등 뛰어난 영양벨런스를 자랑합니다. 구입방법 http://goo.gl/O3b1t3 호두의 놀라운 효능 10가지 1.치매예방 호두 한줌(28g)에는 알파리놀렌산(ALA)이 2.5g 들어있어 노인성 치매의 원인인 베타 아밀로이드가 쌓이는 것을 억제한다. 비타민 E 및 플라보노이드 역시 치매를 예방한다. 2. 숙면 호두에는 멜라토닌 성분이 풍부해 숙면을 유도하는데 도움을 준다. ★수면의 질을 높이는 8가지 http://me2.do/Gnxs4ugv 3. 모발강화 탈모를 줄이고 모발의 성장을 개선하는 비오틴(비타민 B7)이 풍부하다. 4. 심장질환 오메가-3 지방산과 L-아르기닌이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈전생성을 억제한다. 5. 뇌기능 향상 비타민E, 엽산, 멜라토닌, 오메가3,항산화 성분 등 신경을 보호하는 성분을 많이 함유하고 있어 추리력 및 기억력을 증진시킨다. 6. 남성건강 UCLA연구팀에 의하면 하루 호두 7.. 해조류의 7가지 효능 다른 야채와 마찬가지로 해조류도 식이섬유가 풍부하고 다양한 무기질과 비타민을 함유하고 있어 다이어트에 많은 도움이 되는데요. 이 밖에도 많은 효능이 있습니다. 이 자료를 찾아보면서 알았는데 서양에서 해조류는 약간 생소한 식품이라 호불호가 갈리나 봅니다. 초장이 없어서 그런가^^;; 그럼 해조류의 7가지 놀라운 효능에 대해서 알아보아요! 1. 갑상선 치료제해조류에는 많은 양의 요오드가 함유되어 있다.요오드는 적절한 신진대사를 유지하는 갑상선 호르몬을 생산하는데 도움을 준다.요오드 결핍으로 인한 갑상선 환자들은 해조류를 먹는 것 만으로도 증상을 개선시킬 수 있다. 2. 각종 질병 예방후코이단이라는 성분은 암과 같은 만성질환을 치료하는데 도움을 준다. 3. 체내 중금속 제거해조류에.. [다이어트헌터] 파인애플의 놀라운 효능 [다이어트헌터] 파인애플의 놀라운 효능 맛도 좋고 영양도 풍부한 파인애플에 대해 알아보아요!굉장히 달아서 살이 찔 것 같지만 100g에 23칼로리로 낮고 섬유소가 풍부한데다 소화를 도와 건강과 다이어트에 굉장히 좋은 과일입니다^^ 1. 뼈건강 파인애플의 뼈의결합조직을 구축하기 위해 필요한 망간이 풍부하다. 2. 심장건강파인애플에만 함유된 브로멜린성분은 단백질 소화를 돕고 특히 혈액응고를 막고 동맥벽의 플라크를 제거해 심장건강에 매우 좋다. 3. 소화브로멜린은 소화에 큰 도움을 준다. 식사 후 한조각만 먹어도 메스꺼움, 소화불량을 해결할 수 있는 자연 소화제역할을 한다. 4. 감기비타민C가 풍부하여 면역력 개선에 도움이 된다. 또한 점액을 부드럽게 하여 기침과 가래를 억제하는 역할을 한다. 5. 면역력 향.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
