다이어트/건강정보/식품별 효능 (64) 썸네일형 리스트형 [다이어트 식품] 레몬의 10가지 주목받는 효능 [다이어트 식품] 레몬의 10가지 주목받는 효능 레몬은 미용과 다이어트에 좋은 대표적인 과일입니디~!!레몬은 물에 희석시켜 마시는 것이 아주 효과적인데요~!! 그대로 먹으면 너무 시기도 하지만 치아건강에 영향을 줄 수 있으므로 미지근한 물로 희석해서 먹는 것이 좋습니다. 1. 면역체계 비타민C는 면역 시스템을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 2. 칼륨 레몬은 심장 건강, 뇌, 신경기능을 개선시키는 인, 칼륨이 풍부하다. 3. 소화 개선 레몬주스는 소화기관의 독소를 배출시키고 담즙 생산을 촉진해 소화를 촉진합니다. 4. 간 정화 간 기능을 개선시켜 인체의 독소를 정화시키는데 도움을 줍니다. 5. 피부 레몬 물은 피부의 주름과 여드름 형성을 방지하고 혈액을 맑게 해 피부에 윤기를 더해줍니다. 6. 다이어트 .. 여름 제철과일 수박의 놀라운 10가지 효능 여름 제철과일 수박의 놀라운 10가지 효능 여름에 시원하게 먹을 수 있는 제철과일 수박의 10가지 효능과 맛있는 수박 고르는 요령에 대해 알아보아요!! 1. 심장건강 수박의 리코펜과 칼륨, 망간 등의 성분이 혈관을 확장해 혈류를 개선하여 고혈압을 예방하고 심장질환을 예방하는데 도움을 준다. 수박씨에 불포화지방산인 리놀레산도 동맥경화를 예방한다. 2. 항암효과 수박의 리코펜 성분과 비타민 성분들이 각종 암을 예방하는 것으로 나타났다. 3. 남성 건강 수박의 시트롤린 성분이 혈관을 이완하고 혼합물 생성을 촉진시켜 정력을 강화하는 것으로 나타났다. 이 시트롤린 성분은 과육보다는 껍질부분에 많다. 4. 항산화 수박은 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 페놀 화합물이 풍부하다. 이 물질.. [다이어트헌터] 당근의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 당근의 10가지 놀라운 효능달콤 바삭~!! 하지만 호불호가 갈리는 식품 당근! 당근은 약 5,000년 전부터 먹기 시작했는데 당근은 원래 보라색이었고 노랑색 검정색, 흰색의 당근도 존재 했다고 합니다! 중세시대에 네덜란드에 의해 개발된 종이 널리 퍼져 현재와 같은 모양과 색이 되었습니다. 당근은 종종 특정 질병의 치료를 위해 사용될 만큼 높은 영양적 가치를 지니고 있습니다. 엄청난 양의 비타민A와 항산화성분이 함유되어 있죠. 또한 우리 몸의 산 알칼리 비율을 조절하는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 이 밖에도 다양한 효과가 있는데요!! 그럼 당근의 엄청난 효능에 대해서 알아보아요!! 1. 눈 건강간에서 비타민 A로 변환되는 베타 카로틴은 야간시력을 향상시키고 녹내장, 황반변성, 노인성 백내.. [다이어트 헌터] 사과의 10가지 놀라운 효능 [다이어트 헌터 ] 사과의 10가지 놀라운 효능 사과의 영양소 중 상당부분은 껍질에 함유되어 있기 때문에 사과의 모든 영양을 흡수하기 위해서는 껍질 째 먹는 것이 좋다. 1. 피로회복 사과 속에는 다량의 비타민C 성분을 함유하고 있어 피로회복에 좋다. 2. 근육형성 사과 껍질의 우르솔산이 근육형성에 중요한 역할을 하는 호르몬을 활성화시켜 근력을 강화하고 대사증후근을 예방한다. 3. 소화기관 사과의 팩틴과 타닌성분이 소화기관의 정상적인 작용을 도와 소화기관의 염증이나 변비 등의 소화기관의 문제를 해결한다. 4. 심장보호 사과에 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴은 몸 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈압상승을 막아줘 동맥 경화증과 심장 질환을 예방하는데 도움이 된다. 5. 뇌졸중 예방 사과에 함유되어 있는 항산화.. [다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과 [다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과 1. 눈 건강 복숭아에는 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움을 준다. 또한 야맹증 및 황반변성을 방지하는 효과가 있다. 2. 해독작용 복숭아는 당신의 결장, 신장, 위장과 간에서 독소를 정화시킨다. 풍부한 섬유질이 노폐물을 제거하고, 대장을 보호 하는 효능이 있다. 3. 다이어트 잘 익은 복숭아는 100g당 39칼로리 밖에 되지 않는다. 4. 항암 복숭아는 항산화 성분이 풍부하다. 특히, 그들은 암 및 기타 만성 질환으로부터 몸을 보호하는 클로로겐산이라는 항산화제가 풍부하다. 염증을 감소시키고 노화를 방지하는 기능을 한다. 5. 심장 혈관 건강 복숭아는 건강한 심장을 유지하는 두 가지 중요한 물질인 철, 비타민 K가 풍부하다. 비타민 K는 혈액 응고를 방.. [다이어트헌터] 반드시 알아야할 배의 10가지 효능효과 [다이어트헌터] 반드시 알아야할 배의 10가지 효능효과 명절에 많이 먹는 배의 효능에 대해 알아보아요!! 1. 혈압 배는 고혈압과 뇌졸중을 방지 항산화 및 항 발암 물질 글루타티온이 풍부하다. 2. 암 예방 활성 산소에 의해 손상으로부터 세포를 보호하는 비타민 C와 구리 함량이 높다. 3.콜레스테롤 펙틴의 높은 함량이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 4. 숙취해소 수분이 풍부해 갈증을 해소하는데 도움이 되고, 술을 마신 다음날 배를 먹으면 알코올 성분을 빨리 해독하여 숙취제거에도 도움이 된다. 5. 변비 배에있는 펙틴과 소화를 돕는 탄닌성분이 장운동을 활성화 시키고 배변을 조절하는 데 도움이 된다. 6. 해열열 배는 발열을 완화하는데 도움이 된다. 배즙이나 주스는 신속하게 열을 끌어 내리는 가장.. [다이어트헌터] 고추의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 고추의 10가지 놀라운 효능 1.다이어트 캡사이신 성분이 체지방을 연소시켜 주는 역할을 해 다이어트에 효과적이다. 매운 고추를 먹을 경우 칼로리 연소가 20분간 지속된다. 2. 항염증 캡사이신은 강력한 천연 염증 치료제이다. 관절염과 건선, 각종 염증관련 질병을 예방하고 개선한다. 3. 심장 롤레스테롤과 혈전을 감소시켜 심장을 보호하는데 도움을 준다. 4. 감기예방 비타빈A와 C함량이 높아 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력과 면역력을 높이고 회복시키는데 효과적이다. 5. 소화촉진 고추의 매운맛이 입안과 위를 자극해 소화를 촉진시켜 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있게 해준다. 6. 피로회복 대사를 원활하게 하고 비타민이 풍부해 피로회복에 좋다. 7. 두통완화 고추의 화합물이 신경을 안정시켜.. [다이어트헌터] 고구마의 10가지 놀라운 효능 효과 [다이어트헌터] 고구마의 10가지 놀라운 효능 효과 다이어트 식단에 항상 등장하는 고구마의 효능에 대해 알아보아요!! 1. 항암작용 베타카로틴, 클로로겐산, 프로테아제 등의 성분들이 복합적으로 작용해 항암효과가 있다.. 2. 콜레스테롤 혈중 콜레스테롤을 낮추는 약인 콜레스티라민과 유사한 효과를 나타내는 성분이 있다. 고구마의 식이섬유는 다른 야채 및 과일 중 가장 큰 콜레스테롤 포획력을 나타낸다. 3. 변비예방 섬유질 뿐 아니라 고구마를 자르면 하얗게 나오는 수지배당체가 배변을 도와 변비 예방 및 치료에 효과적이다. 4. 피부미용 비타민B1, 비타민E가 노화현상을 억제하고 콜라겐 생산을 돕는 비타민 C까지 풍부해 피부미용에 좋다. 5. 성인병 예방 고구마의 칼륨이 나트륨을 배출시키고 신장의 활동을 지원한.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
