다이어트/건강정보 (218) 썸네일형 리스트형 [다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과 [다이어트헌터] 영양만점 복숭아의 8가지 효능효과 1. 눈 건강 복숭아에는 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움을 준다. 또한 야맹증 및 황반변성을 방지하는 효과가 있다. 2. 해독작용 복숭아는 당신의 결장, 신장, 위장과 간에서 독소를 정화시킨다. 풍부한 섬유질이 노폐물을 제거하고, 대장을 보호 하는 효능이 있다. 3. 다이어트 잘 익은 복숭아는 100g당 39칼로리 밖에 되지 않는다. 4. 항암 복숭아는 항산화 성분이 풍부하다. 특히, 그들은 암 및 기타 만성 질환으로부터 몸을 보호하는 클로로겐산이라는 항산화제가 풍부하다. 염증을 감소시키고 노화를 방지하는 기능을 한다. 5. 심장 혈관 건강 복숭아는 건강한 심장을 유지하는 두 가지 중요한 물질인 철, 비타민 K가 풍부하다. 비타민 K는 혈액 응고를 방.. [다이어트헌터] 반드시 알아야할 배의 10가지 효능효과 [다이어트헌터] 반드시 알아야할 배의 10가지 효능효과 명절에 많이 먹는 배의 효능에 대해 알아보아요!! 1. 혈압 배는 고혈압과 뇌졸중을 방지 항산화 및 항 발암 물질 글루타티온이 풍부하다. 2. 암 예방 활성 산소에 의해 손상으로부터 세포를 보호하는 비타민 C와 구리 함량이 높다. 3.콜레스테롤 펙틴의 높은 함량이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 4. 숙취해소 수분이 풍부해 갈증을 해소하는데 도움이 되고, 술을 마신 다음날 배를 먹으면 알코올 성분을 빨리 해독하여 숙취제거에도 도움이 된다. 5. 변비 배에있는 펙틴과 소화를 돕는 탄닌성분이 장운동을 활성화 시키고 배변을 조절하는 데 도움이 된다. 6. 해열열 배는 발열을 완화하는데 도움이 된다. 배즙이나 주스는 신속하게 열을 끌어 내리는 가장.. [다이어트헌터] 고추의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 고추의 10가지 놀라운 효능 1.다이어트 캡사이신 성분이 체지방을 연소시켜 주는 역할을 해 다이어트에 효과적이다. 매운 고추를 먹을 경우 칼로리 연소가 20분간 지속된다. 2. 항염증 캡사이신은 강력한 천연 염증 치료제이다. 관절염과 건선, 각종 염증관련 질병을 예방하고 개선한다. 3. 심장 롤레스테롤과 혈전을 감소시켜 심장을 보호하는데 도움을 준다. 4. 감기예방 비타빈A와 C함량이 높아 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력과 면역력을 높이고 회복시키는데 효과적이다. 5. 소화촉진 고추의 매운맛이 입안과 위를 자극해 소화를 촉진시켜 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있게 해준다. 6. 피로회복 대사를 원활하게 하고 비타민이 풍부해 피로회복에 좋다. 7. 두통완화 고추의 화합물이 신경을 안정시켜.. [다이어트헌터] 고구마의 10가지 놀라운 효능 효과 [다이어트헌터] 고구마의 10가지 놀라운 효능 효과 다이어트 식단에 항상 등장하는 고구마의 효능에 대해 알아보아요!! 1. 항암작용 베타카로틴, 클로로겐산, 프로테아제 등의 성분들이 복합적으로 작용해 항암효과가 있다.. 2. 콜레스테롤 혈중 콜레스테롤을 낮추는 약인 콜레스티라민과 유사한 효과를 나타내는 성분이 있다. 고구마의 식이섬유는 다른 야채 및 과일 중 가장 큰 콜레스테롤 포획력을 나타낸다. 3. 변비예방 섬유질 뿐 아니라 고구마를 자르면 하얗게 나오는 수지배당체가 배변을 도와 변비 예방 및 치료에 효과적이다. 4. 피부미용 비타민B1, 비타민E가 노화현상을 억제하고 콜라겐 생산을 돕는 비타민 C까지 풍부해 피부미용에 좋다. 5. 성인병 예방 고구마의 칼륨이 나트륨을 배출시키고 신장의 활동을 지원한.. [다이어트헌터] 감의 10가지 놀라운 효능 효과 [다이어트헌터] 감의 10가지 놀라운 효능 효과 1. 감기예방 감에는 비타민 A와 C가 풍부해 바이러스에 대한 저항력을 높여줘 환절기나 겨울에 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 효과가 있다. 2. 소화기 질환 감의 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 체내 점막 표면의 조직을 수축시켜 설사나 위궤양같은 소화기 질환을 치료하는데 도움이 된다. 3. 숙취해소 알코올의 산화와 분해를 돕는 과당과 탄닌성분이 풍부해 숙취해소에 효과가 있다. 4. 항산화제 카테킨과 폴리페놀과 같은 피토케미컬이 풍부해 항산화 작용과 염증을 예방하는 효능이 있다. 5. 다이어트 감은 100g당 44칼로리로 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트를 할 때 도움이 된다. 6. 눈 건강 감의 항산화 성분과 비타민 A, C, K, 그리고 제아잔틴이 눈을 보.. [다이어트헌터] 철분이 부족하면 일어나는 일 [다이어트헌터] 철분이 부족하면 일어나는 일 1. 무척 피곤하다 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 보통 때보다 두서너 배 더 피로하거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다. 2. 창백해졌다 혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데, 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 하다. 그런데 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 적어져 얼굴 등이 창백해진다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있다. 3. 쉽게 숨이 찬다 아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 든다. 이는 여러 원인이 있겠지만 철분 결핍.. [다이어트 식단] 블루베리의 몰랐던 10가지 효능 [다이어트 식단] 블루베리의 몰랐던 10가지 효능 시력향상과 항산화 효과등 여러 효능이 알려지면서 많은 사랑을 받고 있는 블루베리!! 블루베리의 '안토시아닌' 성분은 건강에 이로운 여러 기능을 하는데요!! 블루베리의 10가지 효능에 대해 알아보아요!! 1. 성인병예방 데이비스 캘리포니아 대학 과학자들의 연구 결과에 따르면, 블루베리의 안토시아닌은 혈관에 쌓인 노폐물을 분해/배출시켜 각종 심혈관계 질환 및 성인병을 예방한다. 2. 노화방지 미국 인간영양연구센터 (HNRCA) 신경 과학자들은 노화에 따른 정신적 손상을 늦추는 효과가 있다는 점을 밝혔다. 이는 폴리페놀을 비롯한 여러 산화방지 성분과 관련이 있다. 3. 요로감염증 방지 뉴저지 주립대의 연구원들은 요로의 건강을 촉진시키고 요로감염증의 발생 위험성.. [다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!! [다이어트 식단] 녹차의 10가지 놀라운 효능!! 녹차에는 독특한 화합물이 많이 함유되어 있고 그런 성분의 효능을 과학자들이 하나 둘 밝혀내고 있습니다. 이런 자연의 화학물질들은 면역체계를 강화하고, 암을 예방하는 등 건강에 여러가지 혜택을 준다고 하는데요~~ 그럼 녹차의 10가지 효능!!에 대해 알아보아요!! 1. 체중감소 녹차의 카페인이 신진대사를 높이고 지방세포를 분해하는 효과가 있다. 하루 3-4잔의 녹차를 마시는 것 만으로 하루에 50~100칼로리를 태운다. 2. 천연 황산화제 활성산소는 노화와 암과 같은 치명적인 질병의 근원이다. 녹차는 이런 활성산소로 부터 우리 몸을 보호하고 신체 면역기능을 향상시킨다. 3. 콜레스테롤 카데킨 성분은 혈중 콜레스테롤과 지질을 제거하며 혈액이 원활하게 순활할 .. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 다음
