다이어트/건강정보 (218) 썸네일형 리스트형 [다이어트헌터] 부추의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 부추의 10가지 놀라운 효능 1. 위장병 성질이 따듯해 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활히 하고 복부를 따듯하게 해 위장병에 효과적이다. 2. 여성건강 황화아릴 성분이 혈액순환을 개선시키고 신진대사를 활발하게 하기 때문에 냉증이나 생리통 증상을 완화한다. 3. 간기능 철분, 칼슘, 비타민C, E 등의 성분이 풍부해 간을 튼튼하게 한다. 4. 정력 강한 양기를 품고 있고 황화아릴 성분이 천연 피로회복제 역할을 하고 신체에 활력을 불어넣어 정력을 강화시킨다. 5.변비 섬유질이 풍부하고 대장운동을 활성화 시켜주기 떄문에 변비치료에 도움이 된다. 6. 고기와 함께 고기의 잡냄새제거와 소화에 도움을 줄 뿐 아니라 함께 먹는 된장의 항암효과를 배가시킨다. 7. 빈혈예방 철분이 풍부하게 함유되어 있어 .. 가지의 놀라운 효능 10가지 1. 장 기능 가지의 식이섬유는 변비 등의 질환을 개선해줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해 장 질환을 예방하는 효과도 갖고 있다. 2.항암효과 가지의 피토케미컬, 안토시아닌, 레스베라트롤 성분에는 탁월한 항암효능이 있다. 3. 해열 치료 가지의 성질은 차가운데, 이 때문에 꾸준히 먹으면 체질이 뜨거운 사람의 열을 내리는 것을 도와주며 정신을 맑게 한다. 4. 고혈압 치료 가지는 혈압을 낮추는 효과가 있으며 이와 관련된 질환을 개선하고 또한 피를 맑게 해주기 때문에 가지의 꾸준한 섭취를 통해 고지혈증을 예방 할 수 있다. 5. 염증치료 염증은 본래 뜨거운 환경에서 더욱 활성화 되는데 차가운 성질의 가지는(특히 꼭지 부분)이러한 염증을 억제하는 역할을 한다. 6. 피로회복 효과 가지의 효능에는 비타민 함유.. (다이어트헌터) 시금치의 놀라운 10가지 효능 (다이어트헌터)시금치의 10가지 놀라운 효능 우리 식탁에 흔히 오르는 시금치지만 시금치의 영양성분과 효능을 알게 된다면 평범했던 시금치가 달리 보일 거예요^^ * 시금치를 과다 섭취할 경우 '수산'이란 성분이 칼슘과 만나 신장결석이 발생할 수 있기 때문에 하루 500g 이상의 시금치를 섭취하면 안됩니다. 하지만 시금치 500g은 일반적인 사람이 하루에 섭취하기란 거의 불가능에 가까울 정도로 많은 양이니 안심하고 드셔도 될 것 같네요^^;; * 들깨나 참기름과 같은 먹는다면 이러한 작용이 완화된다고 하니 함께 요리해 먹으면 더 좋겠네요!! 그럼 시금치의 10가지 효능!에 대해 알아보아요!! 1. 당뇨병 개선 시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킨.. [다이어트 헌터] 먹으면서 살 빼는 8가지 방법 [다이어트 헌터] 먹으면서 살 빼는 8가지 방법 1. 모든 요리의 재료는 정제나 가공을 거치지 않는 자연식품을 사용한다. 밥을 지을 때도 흰쌀 대신 현미나 잡곡을 넣으면 섬유질과 영양소가 많아 쉽게 포만감이 온다. 2. 똑같은 재료라도 크게 썰고, 접시에 담을 때 파슬리나 상추 등으로 장식하면 조금 먹어도 많이 먹은 느낌이든다. 생선은 뼈째, 새우나 조개류는 껍질째 조리하면 양이 많아 보인다. 3. 계량기구를 잘 활용한다. 식품용 저울과 계량컵, 계량스푼 등을 준비해 정확한 양을 조리하는 습관을 들인다. 4. 생선은 기름에 튀기기보다는 석쇠나 오븐, 전자레인지를 사용해 굽거나 쪄서 먹는다. 쿠킹호일에 싸서 구우면 기름을 쓰지 않고도 맛있는 요리가 된다. 5. 닭고기는 껍질을 벗겨 기름기만 떼어내면 다이어.. [다이어트헌터] 포도의 10가지 놀라운 효능 [다이어트헌터] 포도의 10가지 놀라운 효능 1. 빈혈 예방 철분이 많이 들어 있을 뿐 아니라 생혈·조혈 작용을 해 젊은 여자들이나 임산부에게 일어나기 쉬운 빈혈을 예방한다. 2. 항암 효과 포도의 레스베라트롤 성분이 암 세포를 억제하는 데 강한 효과를 발휘한다. 3. 성인병 예방 유기산의 작용으로 몸의 독소를 제거하는 효능이 있다. 특히 혈관 속의 찌꺼기를 분해하는 살신산 성분이 혈류를 원활하게 하여 성인병을 예방한다. 4.체질개선 장기간 포도 생즙을 마시면 장내 효소의 작용을 조절, 영양소의 흡수를 도와 몸을 건강하는 효능이 있다. 5. 피로회웍 흡수가 빠른 포도당과 과당이 많아 피로에 지친 몸을 즉각적으로 회복시킨다. 6. 소화 별도의 소화 과정이 필요 없는 포도당과 과당으로 이루어져 있으며, 장을.. 장 건강을 위해 버려야 할 8가지 습관 장 건강을 위해 버려야 할 8가지 습관 서구화된 식습관과 바쁜 생활로 인한 불규칙 한 식생활로 장과 관련된 질환이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 자신의 습관을 점검해서 장 건강을 개선해보아요! 1. 잘못된 식습관 소화기 질환은 식습관과 밀접한 관련이 있다. 최근 대장암 환자가 증가하는 이유도 육류와 기름진 음식의 과도한 섭취를 꼽을 수 있다. 이러한 음식은 대변을 장에 오랫동안 머무르게 해 독성물질의 분비를 촉진, 장 점막 세포가 손상을 입고 변화하게 한다. 술과 담배, 태운 단백질, 염장식품, 변질되거나 오염의 가능성이 높은 음식도 장에 악영향을 끼치는 것은 물론이다. 2. 과일 채소를 멀리한다 변비를 막고 장운동을 활발하게 하는 식재료는 섬유소가 많이 들어있는 채소와 과일, 해조류 등이 있다. 섬유소는 .. [다이어트 헌터] 여성들에게 사랑받는 딸기의 10가지 효능 [다이어트헌터] 여성들에게 사랑받는 딸기의 10가지 효능 상큼한 맛에 예쁜 모양과 색깔 덕분에 여성에게 인기가 많은 딸기!! 딸기는 맛과 크기에 따라 600개 이상의 종류가 있다고 하는데요. 먼 옛날 재배초기에는 여러 질병의 치료제로 사용됐을 정도로 건강에 이롭다고 합니다. 그럼 맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기의 10가지 효능~!!에 대해 알아보아요!! 1. 다이어트지방의 연소를 촉진시키는 안토시아닌을 포함하고 있다. 또한 100g 당 27칼로리로 굉장히 낮은 열량에 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 2. 피부딸기에 함유된 풍부한 비타민C와 항산화 성분은 피부의 노화를 예방하고 건강하게 가꿔준다. 3. 기억력 향상플라보노이드 성분이 뇌의 신호 전달 경로를 자극하여 기억력을 향상시키는 효과가 있다. 4. .. [복부 다이어트] 뱃살이 빠지지 않는 11가지 이유 [복부 다이어트] 뱃살이 빠지지 않는 11가지 이유 아무리 노력해도 꿈쩍하지 않는 뱃살!! 원인은 여러분이 예상하지 못한 곳에 있을 수 있습니다. 1. 노화나이를 먹으면 대사율이 저하되고 호르몬분비의 변화가 생겨 살이 찌기 쉬운 체질로 변화한다. 특히 여성의 경우 폐경 이후에 더욱 쉽게 살이 찐다. 2. 잘못된 운동습관적절한 유산소 운동과 근력운동이 병행되어야 효과가 극대화 된다. 항상 너무 쉬운 운동만 선택한다든지, 유산소 운동만을 고집하는 건 좋지않다. 3. 가공식품흰빵, 과자, 탄산음려 등은 우리 몸에 염증을 유발하고 지방을 축적시킨다. 통곡물과 항산화제가 풍부한 과일, 야채를 많이 섭취해야 한다. 4. 나쁜 지방 올리브오일, 견과류와 같은 불포화 지방은 우리 몸에 이롭다. 문제는 유제품, 육류에 .. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 다음
