양배추즙 효능 즙보다는 갈아서 먹는게 훨씬 좋아요

양배추는 저렴하지만 그 효능만큼은 절대 저렴하지가 않아요~

양배추를 그냥먹기 어려워하시는 분들은 양배추즙으로도 많이 드시기도 하는데요.

 

양배추즙은 양배추에 풍부한 식이섬유를 섭취할 수 없으니 좋은 효능을 보려면 즙보다는 갈아서 드시는게 좋다고 해요.

그럼 양배추즙 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

1. 다이어트에 좋은 양배추즙
양배추는 100g에 30칼로리 내외로 저칼로리에 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식단에 활용하면 좋습니다. 

 

양배추를 갈아서 드시면 포만감이 꽤 오래 지속됩니다.

 

2. 피부에 좋아요
양배추는 강력한 상화방지제와 비타민을 함유하고 있어 몸속의 독소를 제거하고 피부노화를 예방해요.

 

3. 항암성분이 많은 양배추즙
양배추에는 설포라판 등을 비롯한 많은 항암물질이 들어있습니다. 포함하고 있습니다. 위암이나 유방암에 특히 좋다고 하는데 양배추와 브로콜리등 십자화과 채소류는 대부분 이런 효능이 있다고 하네요.

 

4. 양배추즙 위에 좋은거 알고 계시죠?
양배추즙 효능 중 위에 좋다는 건 많이 알고 계실 거예요. 양배추의 비타민U와 K가 위궤양과 같은 위 관련된 질환에 좋아요. 한 실험에서 양배추를 식단에 추가한 것만으로도 위궤양이 완치되었다고 해요.

 

열을 가하면 이런 성분이 파괴되니 생으로 갈아서 양배추즙 드시는 것이 좋아요!

 

5. 피부질환에도 좋아용
양배추의 유황성분은 피부관련 질환에 효과적이예요. 여드름, 건선, 습진 등이 있으신 분들은 먹고남은 양배추즙을 직접 발라도 좋은 효능을 볼 수 있다고 해요.

 

 

6. 뼈와 치아를 튼튼하게
양배추즙의 칼슘과 비타민 K는 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 효능이 있어요.

 

7. 관절건강에 도움
양배추즙의 설포라판성분 함암효능 외에 관절의 염증을 제거하고 관절연골 파괴를 유발하는 효소를 차단해 관절건강을 지켜줍니다. 동물실험을 통해 이러한 효능이 밝혀졌다고 해요.

 

 

양배추즙 효능에 대해 알아보았어요!

조리하거나 즙만 드시기보다는 갈아서 드시는게 좋다는 거 잊지 마세요!

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