여자 팔뚝살 빼는 최고의 운동 4분이면 끝!

여자들이 여름이면 골치아픈 부위가 있어요~~ 바로 팔뚝살!

 

 

 

노출을 싫어하는 분들도 여름에는 짧은 소매의 옷을 입게 마련입니다. 다른 부위에 비해 팔은 비교적 노출이 쉽게 되는 부위인데요~!

 

 

한번 찌면 잘 빠지지도 않는 부위이죠~~ 출렁출렁 내 살들이지만 정말 미워요 ㅜㅜ

그런 분들을 위해 팔뚝살 빼는 최고의 운동을 준비했어요!! 팔의 군살을 관리해줄 뿐 아니라 어깨가 굽은 분들은 자세 교정효과도 있으니 한번씩 따라해보세요!

팔뚝살 빼는 최고의 운동의 준비물은? 다른것은 필요없습니다~!! 집에서 쓰는 수건 한장!! 요것만 있으면 준비 끝이예요~!!

먼저 준비자세를 배워볼께요!!

 

<출처: 나는 몸신이다>

 

일단 다리는 어깨너비로 벌리고 무릎은 살짝 굽히세요. 허리는 살짝 숙여주시구요!

 

 

 

양팔을 몸 뒤로 넘겨 손바닥이 하늘을 향하도록 수건을 잡습니다~!

그다음에 팔을 위로 들었다가 내리는 동작을 반복해줍니다.

이렇게 2분! 반복해주시구요!

팔뚝살 빼는 최고의 운동 정말 간단하죠?? 하지만 해보면 팔에 자극이 찌릿찌릿~ 자극으로 팔뚝살이 빠지는 느낌이 날거예요~~

자 이 동작은 팔의 군살중 안쪽을 주로 자극하는 동작인데요~

 

묶어서 세트로  같이 해야할 동작!!  이 동작은 팔의 바깥쪽을 자극하는 동작이예요~! 요령은 똑같아요! 수건을 잡는 방향만 바꿔주세요! 아까는 손바닥이 하늘을 보도록 잡았죠? 이번에는 손등이 하늘을 보게 수건을 잡고 같은 요령으로 2분동안 반복해줍니다.

방송에서는 운동 전후 비교를 통해 운동 효과를 확인했는데요!!

 

이건 사실 일시적인 변화예요~^^;

할때마다 저만큼씩 빠진다면 세상에 팔뚝살 있는 분들 안계시겠죠?? 하지만 매일 꾸준하게 해주신다면 자세도 이뻐지고 팔뚝 군살도 빠지는 효과를 보실 수 있을 거예요~!

 

여자 팔뚝살 빼는 최고의 운동! 쉽죠??  잊지 말고 매일 따라해보세요!

영상으로 보실분은