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[팔운동] 팔의 바깥쪽 군살을 제거하는 동작
▶사이드 푸쉬업(Side push up)
팔의 바깥라인을 이쁘게 잡아주는 동작입니다!
▶운동방법
1. 바닥에 옆으로 누워 아랫쪽 팔로 몸통 전체를 감싸줍니다.
2. 윗쪽 팔은 팔꿈치의 각이 90가 되는 위치의 지면에 손바닥을 댄다.
3. 팔을 밀어올리며 몸통을 일으켜 세운다.
▶주의사항
- 몸통을 일으킬 때 되도록 팔의 힘만을 이용한다.
[팔운동] 팔의 바깥쪽 군살을 제거하는 동작
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교차형 무한
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