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[근력운동] 어깨와 팔을 자극하는 푸쉬업
▶다운워드 도그 푸쉬업( Downward dog push up)
어깨와 팔에 자극을 줄 수 있는 운동입니다^^
▶ 운동방법
1.푸쉬업 자세에서 엉덩이를 최대한 높이 든다.
2. 자세를 유지하며 팔을 굽혀 몸을 내리고 뻗는다.
3. 동작을 반복한다.
▶ 주의사항
- 상체로 체중이 실릴 수 있게 다리를 살짝 굽힌다.
- 팔과 상체, 고개의 각도가 평행하도록 유지한다.
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교차형 무한
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