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<허리 통증 없애고 튼튼하게 해주는 요가동작>
- 큰 무리없이 허리와 주변근육의 근력을 강화하고 유연성을 향상시켜주는 요가동작 모음입니다.
- 각자의 유연성에 맞게 동작을 실시하시고 호흡을 멈추지 마세요
- 천천히 정확한 동작으로 실시하세요(완성된 자세에서 5초간 유지)
많이 소개했던 브릿지 동작~!! 부담없이 하기 좋죠!
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교차형 무한
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