벌꿀 효능 매일 한스푼으로 얻는 5가지 놀라운 효과 칼로리 부작용 꿀추천 설탕 대체할 최고의 식품
벌꿀은 자연에서 얻을 수 있는 최고의 설탕 대체식품이라 할 수 있을만큼 다양한 영양소를 품고 있습니다. 오늘은 꿀의 여러가지 효능과 이런 효능을 최대한 누릴 수 있는 꿀추천, 꿀의 칼로리, 부작용 등 벌꿀에 대한 다양한 정보에 대해 알아보겠습니다. 1. 다양한 영앙소 꿀은 채취환경이나 꽃의 종류에 따라 성분이 다릅니다. 일반적으로 투명한 꿀보다는 색이 짙은 꿀에 더 풍부한 영양소가 포함됩니다. 꿀은 다양한 미네랄, 아미노산, 유시산, 효소 등 각종 미량영양소를 함유하고 있는데 엽산, 니코틴산, 리보플라빈, 칼륨, 칼슘, 망간, 판토테닉산, 아연 등 이 포함됩니다. 2. 향균효과 꿀은 천영 향균제인 과산화수소와 포도당 산화효소 를 함유하고 있으며 PH수준이 낮아 체내에 유해한 세균과 곰팡이균의 성장을 억제..
브로콜리 효능 7가지와 칼로리 왜 다이어트 식단에 항상 포함되는지 이해되네요
브로콜리는 대표적인 십자화과 채소로 해독 기능이 뛰어나 오염물질에 자주 노출되는 현대사회에 더욱 각광받는 채소입니다. 설포라판은 브로콜리의 대표적인 항암성분입니다. 그 외에도 인돌 3-카비놀, 캠페롤 등 각종 식물성 화합물이 항암, 항염증, 해독 기능을 합니다. 또한 비타민C, K, 엽산, 칼륨, 망간, 철, 비타민 U 등 각종 비타민 미네랄 이 풍부해 여러 방면으로 건강에 도움이 됩니다. 그럼 브로콜리의 다양한 효능에 대해 살펴볼까요? 1. 각종 암을 억제한다 2007년 캐다나에서 여러 연구를 분석한 결과 암 사례의 30%이상은 잘못된 식습관과 관련이 있고 특히 위장관계열 암의 경우 70%에 이른다고 합니다. 여러 관찰연구에 따르면 브로콜리를 비롯한 십자화과 야채의 섭취는 폐암, 대장암, 유방암, 전립..
